如果你覺得“焦慮”只是有一點“緊張”，那你就錯了！

一般人對心理疾病的錯誤認知都可以填滿整個太平洋了！有些人甚至認為焦慮症只是長期擔心或是在社交場合“稍微緊張”的代名詞，

把病症當作能夠隨時切掉的開關一樣。

在現今競爭激烈的社會，焦慮症是最常見的心理疾病，在美國甚至已經影響了 18 % 的成人人口，共約 4000 萬人的心理。不管是創傷後壓力症候群（PTSD）還是廣泛性焦慮症（GAD），這些都是可以治療、卻常常被忽略，甚至被誤解的。但是，有 2/3 的患者甚至沒有前往接受急需的治療。

國外媒體 Bustle 在和專業的心理諮詢師聊過後，發現在生活周遭有許多對於焦慮症的誤解，導致他們感覺自己默默隱形、怪異、孤獨並且被世界放逐，他們甚至責備自己並認為他們不應該增加他人負擔，需要靠自己照顧自己。

若是我們能更清楚的瞭解焦慮症到底是什麼？我們才能對症下藥，並且給予身邊患者朋友更有益的關心和照料，以下是焦慮和單純的緊張有所不同之處：

1. 壓力來源消失，緊張感就會消失 — 但焦慮症並不會

如果你沒有經歷焦慮症，也許在面對某些重大的人事物前你會感到緊張、壓力或是憂慮。舉例來說，你可能會在工作時感到壓力山大；在和重要的人有所爭執時，你可能會覺得胸口悶悶的；或是當你要走上有數千觀眾的舞臺上，手腳會抖個不停。然而， 當這些壓力來源消失，你的不安全感也會跟著煙消雲散。你能遠離或改變這個環境，

讓壓力解除或逐漸消退 ；或是讓自己冷靜一下直到心情平穩。焦慮症者則沒有這麼好運了（雖然我們都希望他們有此幸運）。

但焦慮症的患者並不適用於此， 他們所承受的痛苦更大。在焦慮者患者的心中，那份焦慮是沒來由的一直存在，讓人無所適從更難以擺脫 。一般人能夠預測自己會對什麼事情感到擔憂，但焦慮症患者卻無法控制何時那種不安全感會爬進心思。

2. 焦慮對身體會產生明顯的副作用

對於飽受焦慮症之苦的人們而言，身體上的其他症狀會更嚴重。當焦慮感充斥身體，這些症狀也會一併出現。一般人可能會經歷一些輕微的不適——例如頭痛、噁心、暈眩或是頻尿，但是焦慮症者可是連呼吸都有可能出問題。從此可以看出“焦慮”和“緊張”兩者是完全不同的。

3. 焦慮的生理反應，比緊張大多了

焦慮和緊張皆可由相同的賀爾蒙製造，

但製造過程的方式可是大不同。根據哈佛大學的女性健康觀察報告，焦慮的產生會對神經系統有不同的影響。焦慮感由腦內的杏仁核產生，而這部分正好也是掌管求生本能、強烈情緒和記憶的區塊。由於焦慮感是如此的持久，腦內的神經傳遞物於是會將這種感覺夠過神經系統帶下全身，稱為“戰鬥或逃跑反應”（fight/flight response）。

也因此，血液流動從內在器官流進腦袋，讓我們感到虛弱、甚至生病。焦慮症者的肌肉緊繃、心跳率加快，導致我們的呼吸更加急促，像是整個身體遭遇到嚴重的危險一般。

但在一般人的日常中，感到緊張或是有壓力時，身體並不會有如此激烈的反應，除了流多了點汗之外，你並未經歷了上述的嚴重體驗。

因此對焦慮患者“玻璃心”或是“大驚小怪”的指責是個嚴重的誤解。

4. 焦慮症是會在家族中遺傳的心理疾病

對於某事感到緊張是偶發性、根據環境所發生的狀況。然而，許多人則是天生在基因中就傾向飽受焦慮之苦，因為這是一種會在家族中遺傳的症狀。父母為焦慮症者不代表兒女就一定會有相同症狀，但研究指出家族中的成員會有較大的可能性也有相同症狀。

總結來說，每個人偶爾都會感到緊張；但焦慮感難以消除，甚至還會遺傳相關疾病給下一代。

5. 焦慮症可能併發一連串的生理問題

患有焦慮症卻尚未接受治療可能會對健康造成嚴重的影響。美國心理學會表示焦慮感會使得到心臟病或中風的風險上升，研究也發現已患有心臟病和焦慮症的患者比一般人更有兩倍的機率，長期的焦慮更導致腎臟和心血管的損害。焦慮症甚至和大腸激躁症有所關聯，研究指出焦慮症確實會導致結腸的痙攣，進而可能讓症狀惡化。

簡短來說，焦慮症者不僅僅是偶爾感到緊繃罷了，他們的心理疾病會導致健康上相當真實、可能非常嚴重的影響。如果不儘早治療，他們的併發症罹患率、受傷甚至死亡率都可能大增；而緊張僅僅卻不會過度影響身體健康，講到這裡，你應該已經完全瞭解焦慮症和緊張確實天差地遠了吧！

“人們總是從他們的經驗來看世界”，如果“緊張”或是“焦慮”等字眼對你而言似乎都一樣，千萬不要覺得每個人都跟你一樣。一般人對焦慮症的每一次誤會，就是將焦慮症者推向更無助的處境。大家可能認為焦慮症沒有這麼嚴重，事實上則是：他們迫切需要大家的協助。

讓我們感到虛弱、甚至生病。焦慮症者的肌肉緊繃、心跳率加快，導致我們的呼吸更加急促，像是整個身體遭遇到嚴重的危險一般。

但在一般人的日常中，感到緊張或是有壓力時，身體並不會有如此激烈的反應，除了流多了點汗之外，你並未經歷了上述的嚴重體驗。

因此對焦慮患者“玻璃心”或是“大驚小怪”的指責是個嚴重的誤解。

4. 焦慮症是會在家族中遺傳的心理疾病

對於某事感到緊張是偶發性、根據環境所發生的狀況。然而，許多人則是天生在基因中就傾向飽受焦慮之苦，因為這是一種會在家族中遺傳的症狀。父母為焦慮症者不代表兒女就一定會有相同症狀，但研究指出家族中的成員會有較大的可能性也有相同症狀。

總結來說，每個人偶爾都會感到緊張；但焦慮感難以消除，甚至還會遺傳相關疾病給下一代。

5. 焦慮症可能併發一連串的生理問題

患有焦慮症卻尚未接受治療可能會對健康造成嚴重的影響。美國心理學會表示焦慮感會使得到心臟病或中風的風險上升，研究也發現已患有心臟病和焦慮症的患者比一般人更有兩倍的機率，長期的焦慮更導致腎臟和心血管的損害。焦慮症甚至和大腸激躁症有所關聯，研究指出焦慮症確實會導致結腸的痙攣，進而可能讓症狀惡化。

簡短來說，焦慮症者不僅僅是偶爾感到緊繃罷了，他們的心理疾病會導致健康上相當真實、可能非常嚴重的影響。如果不儘早治療，他們的併發症罹患率、受傷甚至死亡率都可能大增；而緊張僅僅卻不會過度影響身體健康，講到這裡，你應該已經完全瞭解焦慮症和緊張確實天差地遠了吧！

“人們總是從他們的經驗來看世界”，如果“緊張”或是“焦慮”等字眼對你而言似乎都一樣，千萬不要覺得每個人都跟你一樣。一般人對焦慮症的每一次誤會，就是將焦慮症者推向更無助的處境。大家可能認為焦慮症沒有這麼嚴重，事實上則是：他們迫切需要大家的協助。