你是脂肪肝的高危人群嗎?對照看看你是否位列其中?
點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你。脂肪肝雖然是一種現代高發病,常見病,但並非人人都會發生。一般情況下脂肪肝脂肪肝多發於以下幾種人:肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者。
脂肪肝高危人群:
肥胖者:
由於肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解可使血液中的游離脂肪酸增多,
嗜酒者:
酒精在肝臟進行分解代謝,可導致脂肪酸的分解和代謝發生障礙。因此,飲酒越多,肝內脂肪酸越容易堆積,越容易導致酒精性脂肪肝。
年長者:
隨著年齡的增長,
喜葷者:
你是脂肪肝高危人群嗎??不少年輕人常常家庭聚會、朋友宴請,食用過多的高脂肪食物,會使肝臟負擔加重,肝臟對脂肪的攝取、合成增加,或轉運、利用減少,就會導致肝內脂肪堆積。
少動者:
長期不運動會導致體內過剩的養分轉化為脂肪,這些脂肪沉積于皮下時,表現為肥胖,積存於肝臟,則表現為脂肪肝。
饑餓者:
經常饑餓的人,由於血糖降低,肝組織中的脂肪酸被調動進入血液,使血液中游離脂肪酸升高,可致肝臟脂肪堆積。
營養不良者:
由於蛋白質缺乏,而導致極低密度脂蛋白合成減少,造成肝臟轉運甘油三酯時發生障礙,使脂肪在肝內堆積。
肝炎者:
脂肪肝患者吃什麼食物好?
1、真菌類蔬菜。
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品。其營養豐富屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜,其富含的優質蛋白,協同機體清除肝內的脂肪,起到護肝且降脂的作用;其含有的多元維生素及微量元素,
2、芹菜。
芹菜中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,不但營養豐富,而且有藥用價值,可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
3、番茄。
含有豐富的胡蘿蔔素,B、C、P族維生素,具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效,可降低血中膽固醇含量,經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。
4、洋蔥。
洋蔥含有豐富的鈣、鐵質和多種維生素,及胡蘿蔔素、維生素B1、煙酸等多種維生素,具有降低膽固醇和血脂的作用。
5、蘿蔔。
蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易有飽脹感,有利於助於減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
6、海帶。
4、洋蔥。
洋蔥含有豐富的鈣、鐵質和多種維生素,及胡蘿蔔素、維生素B1、煙酸等多種維生素,具有降低膽固醇和血脂的作用。
5、蘿蔔。
蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易有飽脹感,有利於助於減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
6、海帶。