減肥心得分享，26天17斤，你還不知道的健康減肥

自定目標一個月減肥110斤

但是減肥26天也沒有到110。哈哈

但是已經減到17斤自己還算是滿意的

體重是很有規律的瘦下

10斤左右一個平臺期

看到新的體重下降自豪感爆棚

中間自己也有在吃宵夜什麼的

也沒有反彈出現

健康減肥真的重要

新的目標是自己在105斤衝刺

說說自己的減肥方法：並沒有選擇健身房、而是自己在家進行鍛煉 每天把運動放在晚上，一個小時鄭多燕有氧操。跑步一個小時。平臺期的時候就加大運動多一個小時。

早；中；晚嚴格計算自己飲食。然後這個也是減脂的重要內容。

每天都在調整自己的飲食方案。適量蛋白量，低脂肪 適量碳水化合物的攝入。飲食的攝入需要自己嚴格克制。健康飲食+運動減肥。個人覺得是最適合的減肥方案。且不反彈親測有效希望有效幫助大家。在前兩天自己連續幾天又管不住嘴巴去吃宵夜。也沒有運動 早上稱體重還是無任何變化。

囉裡八嗦自己也不知道說些啥。但是還是開心 繼續堅持吧✊