寶寶怎樣吃零食才最健康，媽媽必須關注這幾點！

零食可是所有吃貨們的最愛，家有吃貨寶寶怎麼會少的了準備一些零食呢，零食可以滿足正餐之間寶寶身體對於營養的需求。但卻不可以沒有計劃的給寶寶添加零食當輔食，

因為不適當的給予會導致寶寶正餐的食量受到影響，而且還有可能導致寶寶過於肥胖，不利於寶寶養成有節律的飲食習慣。

哪位爸媽不想自己寶寶以後都是大長腿的小正太、小蘿莉。那麼本著為寶寶負責的態度，所有的寶爸寶媽都要記住下面幾點。

要點一：零食的時間

據科學的飲食安排，人們一般少食多餐才是正解，而兒童一般要在上午的十點和下午的三點左右適量添加零食。這樣不經可以提供身體必需的營養，而且不會影響到正餐。寶爸寶媽們要記到心裡哦！畢竟養娃的細節會影響到孩子的未來。

要點二：養護寶寶腸胃

這也是相當重要的一點，想要保護寶寶的腸胃，讓寶寶們養成良好的飲食規律，不僅僅要求少食多餐，對於食物的要求也是挺高的，不能是一些高糖量、高脂肪的也不能是一些爸爸媽媽們喜歡的刺激類食物或者飲料，像咖啡、紅牛什麼的就要免了，寶寶的胃粘膜還比較脆弱，爸媽們就要注意養護他們的腸胃，同時也可以改善一些寶寶不愛吃飯的情況。

要點三：選什麼樣的零食

1.水果

根據寶寶營養界的專家介紹，最健康的也方便爸媽準備的就是水果類的了。但水果也不會隨便選就可以，一般情況下正好成熟的水果是最佳的選擇，因為不熟的水果都或多或少的含有琥珀酸，

瞭解寶寶飲食常識的爸爸媽媽都應知道琥珀酸能強烈刺激胃和腸道，容易對寶寶的消化系統產生影響。對於年齡還較小的寶寶來說，可以選一些果泥，或者將香蕉、蘋果等用勺子刮下喂給他們。

2.乳製品

乳製品都含有蛋白、鈣、糖份等，每天都給寶寶準備一點，

也是不錯的選擇。根據營養專家的建議，早上和夜晚睡覺之前牛奶是不錯的零食，下午的話一般用乳酪和優酪乳類作為“加餐”。

3.穀物零食

谷類天然食品是人們一直以來最依賴的食物，當然也適合年幼的孩子們，不僅營養豐富，而且十分健康，一些蛋糕、米餅、麵包等都是寶寶下午時光的不錯選擇。