夏季，慢性呼吸疾病患者要注意這些情況，舒舒服服度過酷暑

炎熱的夏季，潮濕多雨，吹空調容易感冒，感冒多伴有濕邪，

上吐下瀉的胃腸感冒多在夏天發生，要注意避免吃過多生冷不潔的飲食，少吹空調以免受涼。由於出汗多而容易丟失水分，要注意大量飲水。夏天天氣炎熱，大家睡眠減少，要儘量有充足的睡眠。

夏季溫暖、潮濕的環境中容易滋生真菌，易引發哮喘，

要經常保持居室內空氣流通。還要經常用稀釋過的漂白粉水擦拭廚房、浴室等潮濕環境，擦拭過後靜置5分鐘，再以清水擦淨，保持廚房、浴室的乾燥。

在夏天，人的身體消耗超過了春秋冬季節，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在於“清”。

思想宜清靜

盛夏酷暑蒸灼，

人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，切忌火暴脾氣因躁生熱，要防止心火內生。保持清淡的心態，則平和寧靜，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。

飲食宜清淡

炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，

少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。

冷飲要適度

不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。

遊樂宜清幽

炎夏不宜遠途跋涉，應就近尋幽。

早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步倘祥于江邊湖畔，

那習習的涼風會使你心靜似水，神怡如夢，滌盡心頭 的煩悶，暑熱頓消。

居室宜清涼

早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內， 宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。