「震驚」寧夏人最常吃的食物得跑多少公里才能消耗掉？！太嚇人！
最近俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz」推出的一組照片，主題就是「要跑多遠才能消化這些食物」，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」。
下面 25 張圖讓我們一起看看，要跑多少公里才能消化這些食物！
▼玉米
▼漢堡，多吃不宜！
▼薯條一份，果然恐怖，少吃啊！
▼蘋果一個，營養高熱量低，健康首選！
▼冰淇淋，
▼巧克力蛋糕一塊
▼卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼……
▼兩顆費列羅巧克力
▼不知道什麼蛋糕，
但是這麼一小塊就要 4 公里，
太嚇人了！
▼士力架一根，二貨來一根？
▼辛辛苦苦 10 公里，
一包薯片吃下肚，
今天又白跑了！
▼啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一個
▼即溶咖啡一杯
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克力醬，絕對的身材殺手！
▼最後的大頭在這裡
真是一目了然啊！不知道大家注意到沒有，吃一根玉米和一顆巧克力，需要跑的距離差不多，但脂肪和熱量也有「好」、「壞」之分,長時間來講，還是玉米對身體來說是更好的選擇。
嗯，打住，我們要來看看喝一杯茶需要喝多遠？
▼一杯茶，竟然只要跑這麼遠！
嗯，看完我只想靜靜地只喝茶！
你知道你吃的每一口，要跑多少公里才能消耗掉嗎？
那麼下面先看看我們大銀川的美食吃下去後會需要你跑多少米？
看完外國的，再來看看我們大天朝土生土長的美食吃下去後會需要你跑多少米？
一個簡單的計算公式
當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x 距離（公里）
一個體重 60kg 的人要消耗掉 100 卡，需要跑：100 卡 = 60kg x 1.66666km
以下均以體重 60kg 的成年人為例進行換算，低於此體重或高於此體重的，請自行計算。
本公式僅為參考，具體熱量消耗因性別年齡體重運動方式等不同有不同。
▼一碗羊肉泡饃（500g）
連湯帶水 500g，熱量約 622 卡，如果你體重 60kg，那麼需要跑步 10.36 公里才能消耗掉！
▼一份涼皮
別以為不好好吃飯來個涼皮就是減肥了，這可是活生生的一碗澱粉啊，還不算裡面的辣椒油呢……
▼一份灌湯包（200g）
▼一份麻辣燙
一碗麻辣燙，女生的量，基本在 500 卡上下，得跑 8 公里！為什麼熱量這麼高？因為油大啊！
▼一碗油潑面
▼一個肉夾饃
▼一杯酸梅湯
吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108 卡，1.8 公里……
▼吃一頓火鍋
吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼 1500 卡，對比一下麻辣燙，你就知道該跑多少了……
看完好心塞，先吃個卷餅壓壓驚……
是不是一目了然？！
當然，
以上食物告訴你要跑多少公里才能消耗掉其中熱量
是屬於過多的剩餘熱量
不是說你今天早餐吃了一個玉米
今天就要跑 2.38km 的意思
當你在合理攝取充足提供人體所需的熱量，如果你多吃了一個玉米，那你體內的卡路里就會過剩！如果不想胖就要跑了！
講真，hold 住！
不！要！再！吃！了！
還是靜靜喝杯茶就好！
銀川新聞傳媒集團
來源頭條諮詢丨編輯：君小妹
動起來吧！
▼即溶咖啡一杯
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克力醬，絕對的身材殺手！
▼最後的大頭在這裡
真是一目了然啊！不知道大家注意到沒有，吃一根玉米和一顆巧克力，需要跑的距離差不多，但脂肪和熱量也有「好」、「壞」之分,長時間來講，還是玉米對身體來說是更好的選擇。
嗯，打住，我們要來看看喝一杯茶需要喝多遠？
▼一杯茶，竟然只要跑這麼遠！
嗯，看完我只想靜靜地只喝茶！
你知道你吃的每一口，要跑多少公里才能消耗掉嗎？
那麼下面先看看我們大銀川的美食吃下去後會需要你跑多少米？
看完外國的，再來看看我們大天朝土生土長的美食吃下去後會需要你跑多少米？
一個簡單的計算公式
當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x 距離（公里）
一個體重 60kg 的人要消耗掉 100 卡，需要跑：100 卡 = 60kg x 1.66666km
以下均以體重 60kg 的成年人為例進行換算，低於此體重或高於此體重的，請自行計算。
本公式僅為參考，具體熱量消耗因性別年齡體重運動方式等不同有不同。
▼一碗羊肉泡饃（500g）
連湯帶水 500g，熱量約 622 卡，如果你體重 60kg，那麼需要跑步 10.36 公里才能消耗掉！
▼一份涼皮
別以為不好好吃飯來個涼皮就是減肥了，這可是活生生的一碗澱粉啊，還不算裡面的辣椒油呢……
▼一份灌湯包（200g）
▼一份麻辣燙
一碗麻辣燙，女生的量，基本在 500 卡上下，得跑 8 公里！為什麼熱量這麼高？因為油大啊！
▼一碗油潑面
▼一個肉夾饃
▼一杯酸梅湯
吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108 卡，1.8 公里……
▼吃一頓火鍋
吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼 1500 卡，對比一下麻辣燙，你就知道該跑多少了……
看完好心塞，先吃個卷餅壓壓驚……
是不是一目了然？！
當然，
以上食物告訴你要跑多少公里才能消耗掉其中熱量
是屬於過多的剩餘熱量
不是說你今天早餐吃了一個玉米
今天就要跑 2.38km 的意思
當你在合理攝取充足提供人體所需的熱量，如果你多吃了一個玉米，那你體內的卡路里就會過剩！如果不想胖就要跑了！
講真，hold 住！
不！要！再！吃！了！
還是靜靜喝杯茶就好！
銀川新聞傳媒集團
來源頭條諮詢丨編輯：君小妹
動起來吧！