讓男人更男人的健康秘笈！堅持下來你會成為男子漢！
女人，從來都是喜歡強壯的男人！
男人，也希望自己身強體壯，最起碼不能太娘！然而，現在的社會，男人由於缺乏鍛煉或者由於家裡過度嬌慣，導致了很多男孩子身體柔弱，缺乏男子漢氣概！
那麼，怎樣做才能讓男人更男人呢？
下面的習慣讓男人更男人...
1、做力量訓練和運動
力量訓練提高睾固酮水準的重中之重，也是提高男人健康水準的關鍵，每週至少做3次半個小時以上的運動，能讓男人接觸大自然，讓身體的細胞啟動起來，能夠增強男性自信。
2、少吃飽和油脂
油脂攝入不平衡，是導致熱量超標，肥胖和心臟病的重要原因。醫學研究發現，人類目前油脂攝入問題一是過量，二是脂肪酸攝入不均衡，而攝入不均衡是更為嚴重的問題，尤其是歐米伽3類脂肪酸攝入過少，歐米伽6類攝入過多（大豆油、玉米油）這些常見的食用油屬於歐米伽6類，而紫蘇籽油、胡麻仁油這些屬於歐米伽3類。因此，要均衡人體脂肪酸攝入，
日常飲食中應該以低油為主，多吃魚、禽、蛋、瘦肉，補充足夠的蛋白質，另外也要多吃蔬果，充足的維生素和礦物質也會讓身體更健康。
補充歐米伽3能夠增強人體免疫力、清除血液垃圾，降低血脂，增強心臟功能，預防心腦血管疾病。
3、 提高B族維生素的攝入
B5、B6、B12都是最好的睾固酮促進媒介，雖然你可以通過營養品來補充，但最佳的方式還是從食物獲得。
胡蘿蔔、魚肉、雞蛋、牛油果、麥芽都是絕佳的B族來源。
4.補充充足的鋅
生蠔含有大量的鋅元素，而鋅是男性精子的重要組成物質，因此補充鋅有助於增強男性生殖能力。
5.蒲公英玉蘭茶——利尿消炎
尿路感染是男性常見問題，尿頻尿急有失男性形象。
而蒲公英能清熱解毒，去火消炎，利尿排毒，對預防男性尿路感染，增加排尿量，去除腎臟毒素有很好的效果。玉蘭根也叫菊苣根，是一種新型的健康茶飲，有促進消化，降低三高，促進尿酸排泄的作用，同時能夠利尿。用蒲公英和玉蘭根配置成蒲公英玉蘭茶，每天泡水喝，能利尿消炎，預防尿路感染，增加排尿量，維護腎臟健康。
6.南瓜子油——前列腺增生的救星
前列腺增生是男性最常見的問題，前列腺增生往往導致排尿困難，尿頻，尿急，尿不盡尿等待等問題，嚴重影響男性自信心，讓男性更加無助和無力。
最新的醫學研究發現，南瓜子油中含有的一種甾醇類物質，能夠抑制前列腺的初期腫脹，改善前列腺各種問題，對改善尿頻、排尿困難等效果很好。同時，歐洲男性還喜歡用南瓜子油助興，據說能夠提升他們的床上能力，讓他們更受女性歡迎。
對改善尿頻、排尿困難等效果很好。同時，歐洲男性還喜歡用南瓜子油助興，據說能夠提升他們的床上能力，讓他們更受女性歡迎。