吃水果是有講究的，這些你都知道嗎？
水果是人們每天必備的輔食之一，可以說它是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否瞭解，吃水果是有講究的，在什麼時間吃什麼水果，
一月專吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月，同時又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。
提示：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，同時腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。
二月甘庶營養高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
提示：不要吃瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月鳳梨正當令
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用，新鮮的鳳梨汁，它有降溫的作用，並能有效地保護支氣管。經醫學研究，感冒打噴嚏會引起輕微的鼻炎，
提示：切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。
四月山竹胃口調
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，
提示：山竹屬寒性水果，體質虛寒者少吃；若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。另外，過多食用會引起便秘。
五月草莓為上品
經常久坐者容易患有痔瘡，特別是上班族，老是坐立不安，影響工作效率。草莓含豐富膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生。
提示：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
六月水果屬櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕。濕疹高發季時，可以飲用櫻桃汁能夠預防。患濕疹的朋友，平時多喝櫻桃汁，少吃辛辣，持續一段時間便可痊癒。
提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
七月桃子全身補
桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。大病之後，也可選擇核桃與黑豆，磨成粉作為輔食，能夠養肝明目，補血安神，烏須黑髮，效用十分強大，中老年人均可食用。
提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；爛桃切不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。
九月葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。很多人經常患口腔潰瘍還容易伴有異味，對工作社交造成諸多困擾，嚴重還會影響食欲。常吃葡萄對治療和防止口腔潰瘍十分有效，每日吃數次，量不限，一般2~3天可痊癒。食欲不振者，也可以選擇喝點百合蓮子綠豆粥也是不錯的。
提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚、蘿蔔同食，服用人參者忌食吃後不能立刻喝水，易引發腹瀉。
十月白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。平時也可以喝點紅豆薏仁，不僅可以祛痰止咳，對渾身無力，常感到疲倦，精力不集中也有明顯的效果。
提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。
十一月蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。對於腸胃紊亂腹瀉者把一個蘋果(帶皮)洗淨後，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下。一個月後恢復如初。如果長期便秘或者大便出血，則有可能患有痔瘡，這種症狀常見於上班族，上網族，煙酒族，開車族，肥胖族，嚴重者需及時就醫，飲食方面還需忌諱辛辣食物，煙酒，遵從醫囑。
提示：蘋果不宜與海味同吃。
十二月橘子維C高
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞維C對人體有美白的功效，想要用有白裡透紅的皮膚，多吃橘子准沒錯，有點小雀斑的女性也不用著急，每晚睡前敷上一張橘子舒適面膜，深層滋潤補充維生素，15分鐘後洗淨，再擦點淡斑霜按摩，第二天起床美美的。
一進入秋冬季節，很多人的手上都會長滿凍瘡。手上長凍瘡不僅影響美觀，還會妨礙我們正常的工作學習。我們可以將橘子皮用火烤焦，磨成粉末，再用食用油調製均勻，然後塗抹在我們手上的凍瘡處。每天堅持這麼做，你會發現凍瘡很快就會消失不見。
提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
怎麼樣，看過之後是否長點知識呢？如有需要，建議收藏這份指南，就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦！
提示：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
六月水果屬櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕。濕疹高發季時，可以飲用櫻桃汁能夠預防。患濕疹的朋友，平時多喝櫻桃汁，少吃辛辣，持續一段時間便可痊癒。
提示：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
七月桃子全身補
桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。大病之後，也可選擇核桃與黑豆，磨成粉作為輔食，能夠養肝明目，補血安神，烏須黑髮，效用十分強大，中老年人均可食用。
提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；爛桃切不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。
九月葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。很多人經常患口腔潰瘍還容易伴有異味，對工作社交造成諸多困擾，嚴重還會影響食欲。常吃葡萄對治療和防止口腔潰瘍十分有效，每日吃數次，量不限，一般2~3天可痊癒。食欲不振者，也可以選擇喝點百合蓮子綠豆粥也是不錯的。
提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚、蘿蔔同食，服用人參者忌食吃後不能立刻喝水，易引發腹瀉。
十月白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。平時也可以喝點紅豆薏仁，不僅可以祛痰止咳，對渾身無力，常感到疲倦，精力不集中也有明顯的效果。
提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。
十一月蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。對於腸胃紊亂腹瀉者把一個蘋果(帶皮)洗淨後，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下。一個月後恢復如初。如果長期便秘或者大便出血，則有可能患有痔瘡，這種症狀常見於上班族，上網族，煙酒族，開車族，肥胖族，嚴重者需及時就醫，飲食方面還需忌諱辛辣食物，煙酒，遵從醫囑。
提示：蘋果不宜與海味同吃。
十二月橘子維C高
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞維C對人體有美白的功效，想要用有白裡透紅的皮膚，多吃橘子准沒錯，有點小雀斑的女性也不用著急，每晚睡前敷上一張橘子舒適面膜，深層滋潤補充維生素，15分鐘後洗淨，再擦點淡斑霜按摩，第二天起床美美的。
一進入秋冬季節，很多人的手上都會長滿凍瘡。手上長凍瘡不僅影響美觀，還會妨礙我們正常的工作學習。我們可以將橘子皮用火烤焦，磨成粉末，再用食用油調製均勻，然後塗抹在我們手上的凍瘡處。每天堅持這麼做，你會發現凍瘡很快就會消失不見。
提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
怎麼樣，看過之後是否長點知識呢？如有需要，建議收藏這份指南，就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦！