古代人經期腫麼破？生活不止眼前的苟且，還有一攤姨媽血！
每個月總有那麼幾天，食欲大增，怎麼吃也吃不夠；心情煩躁得隨時就要爆炸，稍微一點小事就能淚流成河。吃瓜群眾們紛紛指責你像變了一個人，其實你只是陣亡在了大姨媽的汪洋血海中。
大姨媽這一女生自古以來的致命殺手，一直以來都用痛經，月經不調，激素紊亂等大殺招折磨著我們。而大多數男生這時候只會說一句“多喝熱水哦～”。分分鐘想掐shi他有木有？！
每個被姨媽造訪的女孩都需要細心的呵護，本期給寶寶們科普一下：在姨媽期間，
首先我們先瞭解幾個小知識，正確看待一下這個煩人的大姨媽。
▼古代還沒有姨媽巾，來大姨媽怎麼破？
看了這麼多古裝劇，一直困惑我們的就是：古代還木有姨媽巾，來大姨媽怎麼辦呢？
在生存環境極其惡劣的原始社會，菇涼們也只能用乾草和樹葉擦拭血跡。到了奴隸社會時期，才開始在獸皮或樹皮縫製的內衣裡墊一些乾燥物。
還沒發明造紙之前，就將草木灰裝進小布條裡，兩頭和細線一起系在腰間，算是所謂的衛生帶啦。
發明造紙後，直接用草紙或將草紙夾在衛生帶裡。
到了20世紀初，衛生棉開始在海外出現，歐美的菇涼還會用別針把衛生棉扣在內褲上，或者綁姨媽帶，
20世紀70年代初，開始出現和現代姨媽巾差不多的、背面有膠條的衛生巾。再後來，終於迎來革命性的衛生棉條！關於衛生巾和衛生棉條又是另一段歷史了，等有時間再扒一扒嚕～
然而，即使姨媽巾越來越好，來大姨媽的菇涼們還是越來越暴躁……
▼月經過多vs 月經過少？
平時大家判斷姨媽量的時候都是靠自己的經驗：量跟以前是不是一樣呀？因為姨媽本身就是很私密的東西，和夥伴們聊起也是一陣吐槽對比，但是這種比對標準並不正確哦~
據科學研究統計，一般女生每個月的大姨媽量為20-80ml，一般月經量少於30毫升就是太少，大於80毫升就是月經過多。正常的應該是每次60毫升。但是怎麼去衡量這個量是很麻煩的事情，在這，小優給你支個招。
一般一片姨媽巾的最大承受量是20毫升姨媽血，超過這個量姨媽巾就要兜不住了。按平均5天的姨媽週期來看，前後兩天量都比較少，每天換3片姨媽，那如果中間三天你每天的姨媽巾每片都濕了半片以上，那你可能就是屬於姨媽過多了。
反之，如果同樣時間和更換頻率下，你中間三天的三片都只濕了十分之一左右，或者一天下來用一片姨媽巾量都不夠濕四分之一的，就可以算月經過少了。不管是姨媽過多，還是姨媽過少，都應該及時去看醫生進行調理哦～
（據說經期的子宮是醬紫，你們隨意感受下咯）
▼大姨媽其實還是身體狀況的照妖鏡
姨媽量越來越少：這是肝血不足、腎氣虛弱、血虛的表現，這表明，我們身體的機能已經漸漸衰老，而且隨之而來的，臉上皺紋，色斑也會慢慢顯現。
姨媽淋漓不止，拖了七八天也不願意走：這是脾氣虛弱，脾不統血的表現，有這種姨媽的妹子，要麼過瘦，要麼過胖，身體狀況不好，需要及時調理了。
姨媽量特別大，就是我們常說有漏崩：這是氣虛的表現，氣是固攝液體的，這就告訴我們要補氣了，再不補皮膚該松了！番茄，牛肉，糯米，菌類這些都是補氣的好食材。
姨媽痛經：這是體質虛寒、氣滯血淤的表現，通常吃了太多寒涼食物，就會引發痛經。而有痛經的妹子，也特別容易長斑點和痘痘。
▼為什麼會痛經？
有一種女人不理解的疼叫蛋疼，有一種男人不理解的痛叫姨媽痛。科學研究表明，60%的女生都有原發性痛經，這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。
可怕的姨媽痛痛起來真的能讓人瞬間失去行動能力，癱瘓在床，嚴重者甚至會到暈厥嘔吐的地步。小編以前就有個室友，甚至還因為痛經暈過去過。
痛經的成因通常可以分為一下幾種：
1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。前列腺素含量升高是造成痛經的主要原因。其含量升高會引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3.精神、神經因素等的影響。
4.體內濕氣大，患有宮寒等病症。
常見的痛經調理方法是食療。姨媽期間多吃桂圓紅棗可以補血，喝紅糖水可以加快血液迴圈，吃豆製品可以攝入植物性雌激素，從而達到抑制痛經腹痛的效果。（這裡要說的紅糖水，是紅糖薑茶，當然體熱的妹子謹慎選擇哦）
不過僅僅食補的見效非常慢，而且效果因人而異。下面小優要給大家推薦幾招飽受好評的小妙招，不僅超級有效，而且見效非常快。
▼小妙招助你安然度過姨媽期
1. 瑜伽
瑜伽中的坐角式可以有效促進盆腔血液迴圈，可以改善盆腔血液的淤塞堵滯，改善各種月經不調，痛經問題。在姨媽前後兩周嘗試坐角式練習，每次只要十分鐘，就能大大改善姨媽期間的問題哦～
練習方法：
（1）坐在地面上,雙腿向前伸直。雙腿逐漸向兩邊打開。注意自始自終都要保持雙腿，雙腿後面緊貼地面，用拇指，食指和中指抓住大腳趾。如果抓不到，可用食指和中指勾住大腳趾。
（2）保持脊柱挺直，擴展肋骨。橫膈膜向上抬。呼氣，身體前屈，把頭放在地面上。然後伸展頸部，把下巴放在地面上。保持這個體式一段時間，正常呼吸。
2. 泡腳
將紅花和艾葉用熱水沖泡來進行泡腳，水要沒過腳踝上4指高的地方，持續泡20分鐘，水溫在40-50度左右，中途水涼了要及時添加熱水。（艾葉等具有活血調理的功能，對於痛經，量少和寒涼體質的妹紙們很有幫助，不過月經過多的妹紙不要在姨媽期間這樣泡腳哦，可以平時泡泡）
3. 按摩
中醫按摩可是非常神的喲！按摩三陰☆禁☆交等穴位可以有效緩解痛經，氣血淤滯等問題。三陰☆禁☆交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血的作用，它位於足內踝上3寸，是在腿骨上偏後的地方。
大姨媽的各種問題可以通過各種方法解決了，那最麻煩的大姨媽本身呢？姨媽期間，我們最頻繁使用的東西非衛生巾莫屬啦。
市面上姨媽巾琳瑯滿目，但是很多品質都不過關，還有螢光劑超標等問題。要知道螢光劑會引起細胞變異，引發癌症，還會使人體血液系統受損，而衛生巾如果含有螢光劑，那就是直接通過血液和傷口進入人體，威力比洗衣液什麼的殺傷力大多了！
今天我們就為大家推薦一款蘑菇優選正在熱銷的衛生巾。▼
蘑菇優選奈卡衛生巾是純英國進口的天然衛生巾，擁有20多項歐美，美國，澳洲多個權威機頒發的認證及獎勵，是同類品中獲得認證最多的品牌，也是全球首個獲得有機認證的衛生巾。▼
奈卡衛生棉採用100%有機棉，每年接受一次有機棉認證檢測。同時不添加任何化學產品，不含螢光劑，漂白劑，給你最安全的呵護。▼
使用玉米提取物製作防防漏層，吸收好，不滲漏。吸收層使用木漿纖維，瞬間鎖住大流量，輕鬆面對量大的那幾天。同時粘合帶也使用純紙製品，杜絕任何化學品的加入。▼
為女性健康護航，我們做的不僅是不含螢光劑，塑膠，吸濕劑，漂白劑這些化學製品都不會出現在我們的生產過程中。▼
一般一片姨媽巾的最大承受量是20毫升姨媽血，超過這個量姨媽巾就要兜不住了。按平均5天的姨媽週期來看，前後兩天量都比較少，每天換3片姨媽，那如果中間三天你每天的姨媽巾每片都濕了半片以上，那你可能就是屬於姨媽過多了。
反之，如果同樣時間和更換頻率下，你中間三天的三片都只濕了十分之一左右，或者一天下來用一片姨媽巾量都不夠濕四分之一的，就可以算月經過少了。不管是姨媽過多，還是姨媽過少，都應該及時去看醫生進行調理哦～
（據說經期的子宮是醬紫，你們隨意感受下咯）
▼大姨媽其實還是身體狀況的照妖鏡
姨媽量越來越少：這是肝血不足、腎氣虛弱、血虛的表現，這表明，我們身體的機能已經漸漸衰老，而且隨之而來的，臉上皺紋，色斑也會慢慢顯現。
姨媽淋漓不止，拖了七八天也不願意走：這是脾氣虛弱，脾不統血的表現，有這種姨媽的妹子，要麼過瘦，要麼過胖，身體狀況不好，需要及時調理了。
姨媽量特別大，就是我們常說有漏崩：這是氣虛的表現，氣是固攝液體的，這就告訴我們要補氣了，再不補皮膚該松了！番茄，牛肉，糯米，菌類這些都是補氣的好食材。
姨媽痛經：這是體質虛寒、氣滯血淤的表現，通常吃了太多寒涼食物，就會引發痛經。而有痛經的妹子，也特別容易長斑點和痘痘。
▼為什麼會痛經？
有一種女人不理解的疼叫蛋疼，有一種男人不理解的痛叫姨媽痛。科學研究表明，60%的女生都有原發性痛經，這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。
可怕的姨媽痛痛起來真的能讓人瞬間失去行動能力，癱瘓在床，嚴重者甚至會到暈厥嘔吐的地步。小編以前就有個室友，甚至還因為痛經暈過去過。
痛經的成因通常可以分為一下幾種：
1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。前列腺素含量升高是造成痛經的主要原因。其含量升高會引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3.精神、神經因素等的影響。
4.體內濕氣大，患有宮寒等病症。
常見的痛經調理方法是食療。姨媽期間多吃桂圓紅棗可以補血，喝紅糖水可以加快血液迴圈，吃豆製品可以攝入植物性雌激素，從而達到抑制痛經腹痛的效果。（這裡要說的紅糖水，是紅糖薑茶，當然體熱的妹子謹慎選擇哦）
不過僅僅食補的見效非常慢，而且效果因人而異。下面小優要給大家推薦幾招飽受好評的小妙招，不僅超級有效，而且見效非常快。
▼小妙招助你安然度過姨媽期
1. 瑜伽
瑜伽中的坐角式可以有效促進盆腔血液迴圈，可以改善盆腔血液的淤塞堵滯，改善各種月經不調，痛經問題。在姨媽前後兩周嘗試坐角式練習，每次只要十分鐘，就能大大改善姨媽期間的問題哦～
練習方法：
（1）坐在地面上,雙腿向前伸直。雙腿逐漸向兩邊打開。注意自始自終都要保持雙腿，雙腿後面緊貼地面，用拇指，食指和中指抓住大腳趾。如果抓不到，可用食指和中指勾住大腳趾。
（2）保持脊柱挺直，擴展肋骨。橫膈膜向上抬。呼氣，身體前屈，把頭放在地面上。然後伸展頸部，把下巴放在地面上。保持這個體式一段時間，正常呼吸。
2. 泡腳
將紅花和艾葉用熱水沖泡來進行泡腳，水要沒過腳踝上4指高的地方，持續泡20分鐘，水溫在40-50度左右，中途水涼了要及時添加熱水。（艾葉等具有活血調理的功能，對於痛經，量少和寒涼體質的妹紙們很有幫助，不過月經過多的妹紙不要在姨媽期間這樣泡腳哦，可以平時泡泡）
3. 按摩
中醫按摩可是非常神的喲！按摩三陰☆禁☆交等穴位可以有效緩解痛經，氣血淤滯等問題。三陰☆禁☆交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血的作用，它位於足內踝上3寸，是在腿骨上偏後的地方。
大姨媽的各種問題可以通過各種方法解決了，那最麻煩的大姨媽本身呢？姨媽期間，我們最頻繁使用的東西非衛生巾莫屬啦。
市面上姨媽巾琳瑯滿目，但是很多品質都不過關，還有螢光劑超標等問題。要知道螢光劑會引起細胞變異，引發癌症，還會使人體血液系統受損，而衛生巾如果含有螢光劑，那就是直接通過血液和傷口進入人體，威力比洗衣液什麼的殺傷力大多了！
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