躺著總覺得心臟要停跳，七旬老漢竟恐懼睡眠

睡覺時總覺得心臟要停止跳動，睡醒後比沒睡還累，長此以往，七旬老人開始恐懼睡眠，經醫院檢查，原來老人是抑鬱症和睡眠呼吸暫停綜合征的表現。3月21日是世界睡眠日，據瞭解，成年人睡眠障礙比例高達35%，專家建議，可以從飲食和環境中調節睡眠。

七旬老漢睡醒後比不睡還累

患者趙先生今年68歲了，患有失眠和心煩的症狀3年多,不久前他來到青島市精神衛生中心睡眠科就診。趙先生成，自己最初並沒有覺得入睡困難, 只是覺得睡眠淺,但慢慢在睡眠中感到“心臟停止跳動，

就像要昏死過去”，有時淩晨能聽見有人叫自己的名字。次日醒來，經常全身乏力，反應遲鈍，不願做事。白天經常開著電視，看著看著就睡著了，家人把電視一關，立馬又醒過來了，覺得自己根本沒睡。一想到夜晚降臨，就開始擔心無法入睡，容易出汗，忽冷忽熱，經常感覺坐臥不寧，而且不敢一個人獨處，擔心有危險，還時常感覺陣發性心慌胸悶，胸口壓迫感。懷疑是心臟病發作，他曾多次在綜合性醫院就診，但均未檢查出明顯異常。

經過多導睡眠儀檢測和分析，青島市精神衛生中心睡眠科主任高安民分析，患者是抑鬱症和睡眠呼吸暫停綜合征兩種病合併的表現，這就給臨床診斷和治療帶來很大的困難。如果單純治療睡眠呼吸暫停綜合征效果是不好的，但對治療抑鬱症又不那麼容易，對用藥選擇非常高。

這個患者後來經逐漸停用安眠藥，給予系統抗抑鬱藥治療，並糾正睡眠姿勢，輔助心理治療，一段時間後患者入睡前幻覺消失, 心慌胸悶減輕,抑鬱情緒明顯改善。

成年人睡眠障礙比例高達35%

3月21日是世界睡眠日，高安民介紹，隨著人們生活水準的提高和生活節奏的增快，

睡眠問題呈不斷加劇的趨勢。據介紹，我國大約失眠人群約占總人口的42.7%，其中女性患者是男性的1.5倍，40歲至60歲的老年人占了四分之三，而對兒童來說，有高達46.97%的兒童睡夢中會出現夢魘、夜驚和睡眠不安等症狀。高安民介紹，在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多，社會危害大，嚴重影響著人們的睡眠健康。調查發現，成年人出現睡眠障礙的比例高達35％，60歲以上的老年人高達57％。“睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病的增加，而長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一，可使中風危險增加4倍，肥胖症、癌症危險陡增。

從飲食和環境中調整睡眠狀態

那麼如何獲得更好的睡眠呢？高安民介紹，首先要有良好的睡眠環境。睡眠環境包括三個方面，臥室環境或者說外環境、床品環境、人體自身內環境。對於臥室環境或者說外環境，室溫一般以20℃左右為佳，濕度以60%左右為宜。對於人體自身內環境，需要睡眠者保持良好的心態，上床不看手機等電子產品，不想其他事情，安心睡覺。對床品環境來說，如 床墊、枕頭、床具等適合即好，不要過於強求。

齊魯晚報•齊魯壹點記者 劉騰騰

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臥室環境或者說外環境、床品環境、人體自身內環境。對於臥室環境或者說外環境，室溫一般以20℃左右為佳，濕度以60%左右為宜。對於人體自身內環境，需要睡眠者保持良好的心態，上床不看手機等電子產品，不想其他事情，安心睡覺。對床品環境來說，如 床墊、枕頭、床具等適合即好，不要過於強求。

齊魯晚報•齊魯壹點記者 劉騰騰

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