你知道你體內的濕氣有多重嗎？教你一招解決濕氣！
人體內產生濕氣的原因有很多，生活習慣的不當，飲食上的不均衡都會讓體內產生濕氣。濕氣到達一定程度時，就會有一些相應的病變產生，生活的細心必不可少要觀察自己需要一面鏡子。
首先、從早上起床開始，人通過一晚上的睡眠，早上起來正常的情況應該是神清氣爽，精力充沛。如果感覺睡不醒，身體依然很疲勞，如果排除睡的太晚的情況的話，那麼就可能是有濕氣了。
其次，就是早上的新陳代謝。通常如果體內有濕氣的時候，排便不會那麼通暢。沖廁所之後可以回頭看一眼，如果一箱水沖不乾淨的時候，如果不是著涼了，那就有可能是濕氣造成的了。
第三、早上刷牙的之前，先對著鏡子觀察一下自己的舌頭，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛黃，那麼就有可能是濕氣造成的了。
第四、刷牙時可以感覺自己的嗓子，如果老感覺有痰，但又咳不出來，
第五、早上起來仔細感受自己的身體，如果身體的肌肉酸疼，感覺身體發沉，如果不是運動過度造成的，那麼也有可能是濕氣的問題。
消暑健脾祛濕湯
成份：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
服用方法：(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
現代人動腦多、體力消耗少，