牛奶雖好，並非人人都能喝，快看看你喝對了嗎？

一直以來最堅定的健康理念當然是：每天一斤奶，強壯中國人！最近隨著歡樂頌的熱播，大街上牛奶的看板也增加了不少，這對於一個愛喝牛奶的吃貨來說，真是赤裸裸的誘惑。

不過，不是愛喝牛奶就可以隨意開喝的。小編就有好幾個不能喝牛奶的朋友，不管是不是空腹，只要一喝牛奶就會拉肚子。那麼為什麼呢？為什麼有一些人喝牛奶以後會拉肚子？

因為牛奶性微寒，而且牛奶中的乳糖和脂肪是不易被消化的，對於一些腸胃不好消化能力不好的人群來說，喝了也就會拉肚子。另一方面，幼兒的脾胃功能較弱，對於牛奶也不易消化，有時候就會出現吐奶和腹瀉的症狀。

牛奶雖好，到底哪些人不適合喝？

對牛奶有過敏症狀的人例如鼻炎、哮喘等呼吸道疾病患者，和飲用牛奶後出現腹瀉腹痛症狀的患者。

對於胃潰瘍患者來說，牛奶雖然可以在一定程度上中和胃酸，但人體在消化牛奶中的鈣和蛋白質的時候，

還是會增加胃酸的分泌，容易引起腹痛。因此胃潰瘍患者不建議喝牛奶，如果實在想喝，可以少量分多次喝。

恢復期的急性膽囊炎和胰腺炎患者可以按體質適當喝一些低脂或脫脂牛奶，少量多次。

腹部手術後患者不能喝牛奶，避免引起脹氣，影響腸道功能的恢復。

乳糖不耐受人群是因為個人體質屬於乳糖酶分泌較少型，無法分解牛奶中的乳糖，導致腹瀉。

這類人可以嘗試喝低乳糖牛奶或無乳糖牛奶。

牛奶，你喝對了嗎？

女性在更年期階段，鈣質會大量流失，喝牛奶可以有效補鈣，也是最直接的方法。牛奶與豆漿可以一起喝，豆漿中的大豆異黃酮有助於調節女性體內的雌激素。

高鈣牛奶不一定就比普通牛奶能補充更多的鈣，我們身體所需的鈣元素只要普通牛奶就可以滿足，攝入過多也不一定就會被吸收。

寶寶喝牛奶要注意：

1、不要只給寶寶喝牛奶。如果只給寶寶喝牛奶，容易造成孩子缺鐵，因為牛奶中幾乎不含鐵，只喝牛奶易使寶寶患上缺鐵性貧血。

2、儘量不往牛奶中加糖。牛奶中含糖量越高，孩子需要消化和吸收的時間就會延長，久而久之，會造成孩子體重增長緩慢，

體抗力下降。

3、牛奶不能與一些特定藥品同時服用。有時候甚至會導致中毒。

4、並不是牛奶的濃度越高，營養價值就越高。孩子的身體各臟器功能還不高，太濃的牛奶可能無法吸收和消化。可能引起腹瀉、便秘、食欲不振等症狀。