孕期、產後別刻意減肥!這樣瘦身對寶寶更好
在辣媽風潮盛行的年代,不少女性在懷孕期間刻意瘦身,
自古婚後女子以豐乳肥臀為美,因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化,病態的男人追求骨感的女人,女人也投其所好地節食瘦身、摧殘身體。
懷孕刻意節食的害處
懷孕期間刻意節食不僅對胎兒產生不良影響,對孕婦也會造成嚴重傷害。
胎兒從受精卵開始不斷生長發育,
孕婦在懷孕期間,會把身體最精華的營養成分提供給胎兒,如果從食物中得不到足夠的養分,就會動用先天帶來的腎之精華,轉化成氣血之後供胎兒發育使用,也就是說,節食的孕婦的腎精會過度消耗,從而損害身體的健康。
怎麼吃對胎兒最好?
現代社會是一個營養過剩的時代,跟古代不一樣了,所以也不存在懷孕期間要吃得更好的問題,只是注意要吃均衡飲食、時令飲食,要吃選材精良、做工考究的食物,並且按照正常的作息時間進食就可以了。由於胎兒在母體內生長迅速,需要大量氣血供應,所以孕婦要比平時吃得多一些。如果孕婦體重增長過快,可以適當多吃一些瓜果。尤其是在懷孕最後三個月的時候,
有的孕婦本來就是體形偏胖或者偏瘦,而有的體型本來就是很標準的,所以懷孕以後可能體型也會有偏瘦偏胖之別,這都不是問題,只要懷孕期間孕婦體重正常增加就可以了。
寶寶健康Q&A
Q:有些孕婦並不認為刻意節食會影響孩子;因為許多媽媽這樣做,孩子並無特別的異狀,同樣生下可愛的寶寶,對於這樣的孕婦,中醫有什麼看法?
A:孕婦在懷孕期間刻意減肥會影響孩子的先天發育。雖然當時可能看不出任何異常狀態,但是這個隱患已經埋在了胎兒生命的深處。就像一棵樹,在它的成長過程中可能會遇到洪水、乾旱、風調雨順等不同的年份,這些外界的變化無疑不影響著這顆樹的生長發育,甚至刻在樹的年輪中,從外觀上不一定能看得出來。
哺乳媽媽也追求瘦身?
母乳餵養,不僅有利於嬰兒的健康成長,對產婦子宮及體型恢復也很有幫助。但是不建議產婦在哺乳期間刻意減肥。等到斷奶了再適當控制飲食並進行適度鍛煉。只要意志堅定,沒有減不了的肥。
母乳餵養期間不要刻意減肥,但是也不要過度進食。適度進食,保證嬰兒有充分的乳汁供應就可以了。
斷奶後的瘦身計畫
斷奶以後就可以逐漸減少進食量。斷奶後本身食欲就會下降,因為機體不再需要那麼多的養分了,自動會發出資訊減少進食量。但是如果分娩一年後還是很胖,說明身體的自我調節機制不是很健全,可以有計劃地逐漸減少進食以及進行適度的鍛煉。先把晚餐的量減少一半,然後把每頓飯減少1/10,維持一周不變,然後再以每週10%的速度減少進食量,直到體重恢復正常。這樣體形很快就會復原,而且不會反彈。
古代人如何養胎
古代關於養胎的書籍很多,而且大多把養胎和胎教的內容混為一談。因為古人認為精神與物質本為一體兩面,不可分離,就如同人的肉體與靈魂不能分離,是一個道理。漢朝劉向所著的《古列女傳·母儀傳》中說,周文王的母親太任在懷周文王的時候,眼睛不看醜惡的東西,耳朵不聽淫邪的聲音,口裡不講傲慢的話語,於是生出了周文王這樣英明的君王,使之成為周朝的始祖。
而產下的孩子如何能知道在母體養育得宜?可以從寶寶的皮膚、眼睛、聲音、毛髮等方面來判斷在母體內的情況,如皮膚光潔而不生瘡芥,眼睛皓潔而不生眼屎,哭聲洪亮而不發喘咳,頭髮細軟如絲而烏黑發亮,這些都是很好的情況。
同樣生下可愛的寶寶,對於這樣的孕婦,中醫有什麼看法?A:孕婦在懷孕期間刻意減肥會影響孩子的先天發育。雖然當時可能看不出任何異常狀態,但是這個隱患已經埋在了胎兒生命的深處。就像一棵樹,在它的成長過程中可能會遇到洪水、乾旱、風調雨順等不同的年份,這些外界的變化無疑不影響著這顆樹的生長發育,甚至刻在樹的年輪中,從外觀上不一定能看得出來。
哺乳媽媽也追求瘦身?
母乳餵養,不僅有利於嬰兒的健康成長,對產婦子宮及體型恢復也很有幫助。但是不建議產婦在哺乳期間刻意減肥。等到斷奶了再適當控制飲食並進行適度鍛煉。只要意志堅定,沒有減不了的肥。
母乳餵養期間不要刻意減肥,但是也不要過度進食。適度進食,保證嬰兒有充分的乳汁供應就可以了。
斷奶後的瘦身計畫
斷奶以後就可以逐漸減少進食量。斷奶後本身食欲就會下降,因為機體不再需要那麼多的養分了,自動會發出資訊減少進食量。但是如果分娩一年後還是很胖,說明身體的自我調節機制不是很健全,可以有計劃地逐漸減少進食以及進行適度的鍛煉。先把晚餐的量減少一半,然後把每頓飯減少1/10,維持一周不變,然後再以每週10%的速度減少進食量,直到體重恢復正常。這樣體形很快就會復原,而且不會反彈。
古代人如何養胎
古代關於養胎的書籍很多,而且大多把養胎和胎教的內容混為一談。因為古人認為精神與物質本為一體兩面,不可分離,就如同人的肉體與靈魂不能分離,是一個道理。漢朝劉向所著的《古列女傳·母儀傳》中說,周文王的母親太任在懷周文王的時候,眼睛不看醜惡的東西,耳朵不聽淫邪的聲音,口裡不講傲慢的話語,於是生出了周文王這樣英明的君王,使之成為周朝的始祖。
而產下的孩子如何能知道在母體養育得宜?可以從寶寶的皮膚、眼睛、聲音、毛髮等方面來判斷在母體內的情況,如皮膚光潔而不生瘡芥,眼睛皓潔而不生眼屎,哭聲洪亮而不發喘咳,頭髮細軟如絲而烏黑發亮,這些都是很好的情況。