為什麼說夏天打羽毛球最減肥,資料告訴你原因
首先:羽毛球運動是所有運動中排汗效果最好的運動!羽毛球館處於80%封閉狀態,可以用”運動中的桑拿館“來形容!靜態桑拿都可以讓你通體舒暢,運動中的桑拿呢?從球館出來,
其次:夏天高溫環境下,人體毛孔極為活躍,稍微運動,毛孔即處於張開排汗狀態。因此,夏季是最適合排毒減肥的季節!
奧獅龍正品羽毛球拍2只裝 ¥38.9 購買
排汗=排毒≠排尿
大量排汗=大量排毒對身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內不需要物質功能,
銅(mg):汗0.11、尿0.01
2減肥效率極高
運動減肥最關鍵的一點,運動夠30分鐘才能減肥!
鍛煉的前30分鐘,消耗的是身體內的水分和糖分,
相比跑步的單調和枯燥,羽毛球運動有對抗,有溝通,有閃轉騰挪,有揮臂擊球,有變化,有樂趣!可以讓我們在不知不覺的愉快中暢快排汗兩小時!
美獅龍羽毛球拍雙拍2只裝 ¥29.9 購買
而且羽毛球運動在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加,並使身體去掉多餘的脂肪。因此羽毛球運動也是很適合瘦身塑形的。而且羽毛球運動在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加,
也有人說了,自己打了羽毛球怎麼沒見瘦
羽毛球是有氧活動,運動量很大,對身體的消耗也大,相對於其他運動減肥效果是明顯的,不過要想真正實現羽毛球減肥,
吉瑞正品全碳素羽毛球拍 ¥99 購買
想要好身材,趕緊拿起球拍,去球場運動起來吧!
趕緊拿起球拍,去球場運動起來吧!