一年級的小學生視力0.3！預防近視家長都應該知道的新方法

（一）媽媽，我不去上學了，在家睡到眼睛好。

一年級的小學生體檢時視力就只有0.3。

一位媽媽向我諮詢時，苦惱地說了她兒子的近視問題。我詢問情況，她覺得主要原因是他兒子一直在客廳做作業，客廳的光線也不夠明亮。我發現身邊有不少類似的情況，有必要普及預防近視的一些新的知識和方法，如果本應做到的一些預防的方法和措施，沒有運用到生活中，當小孩的視力不知不覺的下降，到了近視才猛然察覺，是我們都不想看到的，因為越早近視對孩子的眼睛影響越大。越小的孩子，問題就會越嚴重，因為幼小的孩子的眼睛正在生長發育之中，越早近視，對眼睛的傷害越大。

近視成了困擾全球兒童的問題。

（二）按照最新研究，預防近視的第一重要的方法是，要千方百計地增加孩子的戶外活動時間。

增加戶外運動，遊戲，閱讀，在陽臺栽培等。

長期以來，研究人員認為近視是因為遺傳因素導致的，但這不能解釋為什麼近視的發病率會如此快速地上升。以前，人們很明確地認為，是環境因素影響了視力，而其中罪魁禍首是人們花在閱讀、寫作和螢幕上的時間越來越多。 然而，最近的研究提出了一個不同的觀點：明亮的陽光有助於調節正常的眼睛發育，

在室內呆得太久一無論是學習、玩視頻遊戲還是做其他事情，都會破壞眼睛的發育過程。新觀點的提出為防治近視提供了一個新的思路：與當初提出減輕學業，弱化學業的觀點相比，讓孩子多在戶外活動，可能更簡單也更實用。

澳大利亞的近視研究人員比較悉尼和新加坡有中國血統兒童（6～7歲）的近視患病率後，他們發現，雖然悉尼的孩子會花更多的時間閱讀和伏案，

但近視率只有3%，而新加坡為29%。兩者的區別主要在戶外活動的時間上，悉尼學生每週戶外活動的時間超過13小時，而在新加坡只有3小時。 實際上澳大利亞兒童伏案工作的時間更長，因為他們是為了樂趣閱讀。

現在通過研究，科學家發現經常在戶外活動，能提高孩子接收的光線強度，這會促進視網膜產生和釋放多巴胺，抵消讓眼睛變長的信號。在德國圖賓根大學，一組眼科研究人員首先發現了令人信服的證據。

2009年的一項研究發現暴露在陽光（30000勒克斯）和非常明亮的人造光（5000勒克斯）下，都能成功防止實驗中的動物患上近視。 2010年，他們發現，向近視小雞的眼睛注射阻斷多巴胺活性的藥物（螺環呱啶酮），會消減光的保護作用。不久之後，又有一組來自猴子的研究，也證實了光對眼睛的保護作用。

（二）按照最新研究，預防近視的另一重要的方法是，要千方百計地增加孩子的室內的光照強度，除了配備有足夠明亮的學習檯燈，還應該在大廳裝上高亮度的燈具，每天晚上打開兩個小時以上。40瓦燈泡10個以上，有6500流明以上的亮度。

因為對重視教育強調學習的現代社會來說，採取希望學生遠離學習的預防手段可能難以讓家長學校接受。

家長會說，這樣浪費了我們孩子的時間。如果不去戶外活動，孩子們就有更多時間學習了。研究人員尋求其他方法，好讓學生在室內學習的同時，也能接收所需的光線。於是他們把教室設計得象溫室一樣，學生可以在教室內接收到高達9000勒克斯的陽光。不過，這樣的建築成本太高，所以他們又嘗試另一種妥協的方案：使用高達10000勒克斯光線的學習燈。初步研究表明，兒童對這兩種技術的接受度都不錯。研究人員希望，在未來2年內通過更嚴格的臨床試驗來進一步研究。

（三）預防近視的另一重要的方法是，幫助孩子養成一個習慣，調好鬧鐘，每半小時到一小時要起來休息五分鐘，做點別的事，喝水，喝牛奶，跳繩，聊天，向遠處看一看等。

（四）對已經近視的孩子，推薦一種新的治療方法——阿托品滴液，請在諮詢專科醫生後使用。

阿托品滴液是一種能阻斷眼睛中乙醯膽鹼受體的藥物，可以停止或減慢近視的發展。在剛剛開始研究這種藥物時，發現了一些副作用，它會導致瞳孔擴張、眼肌麻痹和看近處物體時模糊。然而，在劑量較低的情況下，不僅幾乎沒有副作用，還比高劑量更能緩解近視的發展。低劑量阿托品是被廣泛研究的一種療法，也是最有希望被選為治療近視的療法之一。

別的常用預防知識。

看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,桌椅的高度與孩子體格相配合。

2. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上。坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。

3. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,看電視玩遊戲每30分鐘,就要休息片刻。

要千方百計地增加孩子的室內的光照強度，除了配備有足夠明亮的學習檯燈，還應該在大廳裝上高亮度的燈具，每天晚上打開兩個小時以上。40瓦燈泡10個以上，有6500流明以上的亮度。

因為對重視教育強調學習的現代社會來說，採取希望學生遠離學習的預防手段可能難以讓家長學校接受。

家長會說，這樣浪費了我們孩子的時間。如果不去戶外活動，孩子們就有更多時間學習了。研究人員尋求其他方法，好讓學生在室內學習的同時，也能接收所需的光線。於是他們把教室設計得象溫室一樣，學生可以在教室內接收到高達9000勒克斯的陽光。不過，這樣的建築成本太高，所以他們又嘗試另一種妥協的方案：使用高達10000勒克斯光線的學習燈。初步研究表明，兒童對這兩種技術的接受度都不錯。研究人員希望，在未來2年內通過更嚴格的臨床試驗來進一步研究。

（三）預防近視的另一重要的方法是，幫助孩子養成一個習慣，調好鬧鐘，每半小時到一小時要起來休息五分鐘，做點別的事，喝水，喝牛奶，跳繩，聊天，向遠處看一看等。

（四）對已經近視的孩子，推薦一種新的治療方法——阿托品滴液，請在諮詢專科醫生後使用。

阿托品滴液是一種能阻斷眼睛中乙醯膽鹼受體的藥物，可以停止或減慢近視的發展。在剛剛開始研究這種藥物時，發現了一些副作用，它會導致瞳孔擴張、眼肌麻痹和看近處物體時模糊。然而，在劑量較低的情況下，不僅幾乎沒有副作用，還比高劑量更能緩解近視的發展。低劑量阿托品是被廣泛研究的一種療法，也是最有希望被選為治療近視的療法之一。

別的常用預防知識。

看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,桌椅的高度與孩子體格相配合。

2. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上。坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。

3. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,看電視玩遊戲每30分鐘,就要休息片刻。