摘要：隨著高考的日益臨近，考生們進入緊張的最後衝刺階段，但失眠也成為最常出現的問題。高考前失眠怎麼辦?專家提示：吃安眠藥有副作用，吸小粒徑負離子更有益。
小林是山東濟南某高中的學生，
今年將參加高考。小林表示自進入高三以來，他就成為了全家的重心，爸爸媽媽天天想著法給他做好吃的補充營養，只要他在家，爺爺奶奶電視也不看了、廣播也不聽了，只為給他營造一個安靜的學習環境。雖然家人的苦心他都明白，但他還是覺得說不出的壓抑，讓他感到亞歷山大，總覺得如果考不上好大學就對不起爸爸媽媽爺爺奶奶。隨著高考的日益臨近，
他的緊張感也與日俱增，失眠也越來越嚴重。據小林介紹，飽受“高考前失眠怎麼辦”困擾的並不止他一個，他們同學中大多數都有入睡困惱、睡眠較淺、多夢、易醒等類似苦惱。
針對高考前失眠怎麼辦這個問題，中山大學第一附屬醫院主任醫師李海濤表示，
現在距離高考不足1個月，正是最緊張的最後衝刺階段。因為高考壓力加之天氣炎熱，難免會遇到失眠等突發狀況。對此家長應該根據實際情況採取有效應對措施，如果失眠不嚴重，只是比平時晚睡一兩個小時但睡眠品質不受影響的話可以放任不管，如果失眠嚴重，長時間不能入睡且睡眠品質差，影響第二天白天的精神狀態的話，就要及時加以干預。
可以通過與孩子聊天為其紓解壓力，或去醫院心理科進行專業的心理諮詢，也可嘗試小粒徑負離子吸入療法，切勿貿然給孩子服用安眠藥。
李海濤表示，安眠藥只是作用於大腦皮層，通過對大腦皮層的抑制使人進入被動性睡眠，雖然得到了充足的睡眠時間，
但卻得不到生理意義的睡眠，不能進行能量的儲備和細胞的修復，因此睡眠後精力得不到恢復，白天仍舊昏昏沉沉。而小粒徑負離子對睡眠的調節是多方位的，是通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用來降低腦及組織內的5-羥色胺水準，從而引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統有良好的調節作用，使人獲得嬰兒般的生理睡眠。
李海濤表示，隨著負離子治療失眠的效果得到大量臨床實驗及醫學報告的證實，負離子吸入療法被越來越多的應用到治療失眠和改善睡眠品質中，尤其是具有負離子系統和污染物收集系統的生態級小粒徑負離子生成技術、生態負離子生成晶片技術、納子富勒烯離子釋放器技術等世界頂尖生態負離子生成技術的相繼問世，使得人工生成負離子進入生態化時代。採用這些生態級小粒徑負離子生成技術的專業負離子理療儀、負離子保健儀成為飽受失眠困擾群體快速擺
採用這些生態級小粒徑負離子生成技術的專業負離子理療儀、負離子保健儀成為飽受失眠困擾群體快速擺