吃什麼對眼睛好？3款食療方讓你眼明睛亮
隨著社會的發展，越來越多的人成為手機族、電腦族，一有閒置時間，就是玩手機、玩電腦。從來不給眼睛閒置時間，導致了眼睛疲勞、乾澀、眼花等情況，今天我們就來看看怎麼保護眼睛吧。
一、獼猴桃香蕉汁
原料：獼猴桃1個，香蕉1根，冷開水、冰塊各適量。
做法：
1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。
2、將香蕉去皮，切塊待用。
3、將獼猴桃、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃富含葉黃素，可以有效延緩眼睛老化。
二、菠菜炒豬肝
原料：豬肝250克，菠菜200克;蔥末、薑末各1小匙，鹽、白糖各1小匙，醬油、料酒各2小匙，澱粉適量。
做法：
1、豬肝放入水中泡30分鐘左右，
2、 炒鍋倒入油燒熱，放入豬肝大火炒至變色，盛出
3、 原鍋留少許油加熱，放入菠菜稍炒，再放入豬肝、鹽、白糖炒勻即可出鍋。
4、加入泡椒末2小匙，泡薑末1小匙，即變成泡椒菠菜豬肝。
功效：菠菜富含葉黃素，豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，
三、胡蘿蔔玉米小蛋餅
原料：雞蛋2個、麵粉3-4勺、甜玉米1根、胡蘿蔔2個、小蔥
做法：
1、甜玉米剝粒備用，胡蘿蔔切小丁，小蔥切末
2、鍋中放適量油，下入玉米粒和胡蘿蔔丁 翻炒3-4分鐘，至熟。
3、將炒熟的玉米粒和胡蘿蔔丁裝入大碗中，
4、加入3-4勺麵粉(普通麵粉)，蔥花，適量鹽，拌勻
5、鍋微熱後，舀起一勺麵糊，垂直、緩緩加入鍋子裡，就會自然形成圓形
6、小火煎至麵糊凝固，翻個面，繼續煎至熟透即可
功效：胡蘿蔔、玉米、雞蛋，都是富含葉黃素的食物，這道菜可謂是最佳護眼食譜。