缺鐵不一定貧血，貧血不一定缺鐵

隨著寶寶月齡的增長，很多家長都擔心寶寶貧血。最近發現，身邊不少家長都在積極給孩子補鐵來預防貧血，這樣做真的有效嗎？

缺鐵不一定貧血

鐵的缺乏是指機體總鐵的含量降低，隨著鐵缺乏的程度不同，可以分為鐵減少期、紅細胞生成缺鐵期和缺鐵性貧血。所以，缺鐵不一定就會貧血，缺鐵性貧血是缺鐵最為嚴重的階段，這個時候機體儲存鐵消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要，如果發展到重度貧血還需要輸血治療。

貧血不一定缺鐵

雖然缺鐵能導致貧血，但是貧血不一定都是缺鐵造成的。貧血是血液中紅細胞的血紅蛋白含量不足的一種疾病。在嬰幼兒時期，常見的貧血類型有：溶血性貧血、營養性貧血和感染性貧血、外傷造成的貧血等。鐵、葉酸和維生素B12等營養素的缺乏都會引起營養性貧血，但最常見的還是缺鐵性貧血。當寶寶出現貧血信號時，家長要帶寶寶去醫院及時查明貧血的原因，

才能對症下藥。

不貧血時也要注意補鐵

有的家長平時不注意補鐵，覺得只要沒貧血就說明不缺鐵。這種觀點是不正確的。從鐵吸收不足，到鐵儲備減少，到身體中的鐵被耗竭，再到出現貧血，通常要3-4個月。這是因為紅細胞的更新週期是120天，

發生鐵不足情況後，只有到紅細胞換崗時才表現出貧血。當發生貧血時再補鐵就晚了。

葷素搭配是最好的補鐵方法

“紅糖補鐵”這種說法深入人心，但事實上，100克紅糖含鐵量才1毫克，而中國營養學會推薦9歲以下的寶寶每天應攝入鐵10毫克，所以靠紅糖補鐵是不靠譜的。類似這些不靠譜的補鐵方法還有紅棗補鐵、菠菜補鐵等。

其實，膳食中的鐵分為兩類，其中動物性食物的“血紅素鐵”的吸收利用率較高，

對補鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色越紅，其中所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內臟和動物血當中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵是三價鐵，吸收效率普遍較低。但是，很多果蔬中都含有豐富的維生素C，可促進鐵吸收。所以，葷素搭配合理是最好的補鐵方法。

缺鐵性貧血要在醫生指導下治療

寶寶一旦確診為缺鐵性貧血，需要根據貧血的程度進行食療或補充鐵劑。但是鐵劑對胃黏膜有刺激性，所以並不是越多越好，應該在醫生的指導下服用。對於喂藥困難的寶寶，可以採用間斷性小劑量的補鐵法，在兩餐之間服用，每天吃1～2次，連吃2～3個月，一樣可以達到補鐵的效果。