健身的人不能抽煙?施瓦辛格年輕的時候抽煙嗎?
健身的小夥伴一直在意一個問題:抽煙對健身有影響嗎?經常看到施瓦辛格抽雪茄呀~他年輕的時候抽煙嗎?今天我們對這個問題進行總結一下:
一、抽煙本身就是對身體沒有任何好處!抽煙會使心肺功能下降,降低健身效果
二、增肌:健身無非會進行有氧和無氧訓練,而無論是有氧還是無氧訓練都會關係到心肺功能,
三、減脂:想要脂肪燃燒,氧氣是必不可少的,因為有氧,脂肪才能進行氧化分解,分解後的脂肪才能用於供能。
四、施瓦辛格年輕的時候抽煙,並不多,但我們都知道施瓦辛格是實實在在的雪茄愛好者!
總結:無論是增肌還是減脂健身過程中不能抽煙!健身前後3個小時內也絕對不能抽煙,平時偶爾抽根,對健身影響不大!所以說並不是健身就一定要戒煙,當然,抽煙不是什麼好習慣,能戒了最好!