媽媽做這些，可能讓乳汁有“毒”
之前有這樣一件事，一位哺乳期的寶媽參加聚會時，
不得不說，上面那位媽媽真是海量，但有了寶寶後，還是注意一下吧。別因為一些生活上的細節問題“毒害”了你的乳汁......（後面還有母乳餵養小攻略~）
一、哺乳期不宜吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣刺激食物，易通過乳汁進入寶寶體內，
2、醃制食物
醃制食物有大量鹽分要避開。哺乳期間，不要忌鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔。
3、油炸食物、脂肪高的食物
油炸、脂肪高的食物不易消化，且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多。
4、麥乳精
麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
二、哺乳期不宜暍的
1、酒
過量飲酒不但影響嬰兒，還會抑制乳汁分泌，
2、咖啡
咖啡中的咖啡因，會隨母乳進入孩子體內，使人體中樞神經興奮，應有節制地飲用或停飲。
3、濃茶
茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭影響睡眠。
三、晡乳期不能吃的藥
放化療藥物，
哺乳媽媽哺乳期發低燒可以餵奶，如需吃藥，儘量在餵奶後吃藥，用藥後4-6小時內暫停餵奶，避開血液中的藥物濃度高峰。如果發熱吋體溫高於38度，一般應暫時停止哺乳。
四、職場女性母乳餵養小貼士
1、保存母乳：可用吸奶器，也可以自己操作。
2、早上提前20分鐘起床，
3、不要因為工作疲倦，而過多地攝入咖啡、茶、可樂等。
4、出差前給孩子留夠母乳。出差期間也應保持有規律的擠奶，以保證乳汁的分泌量。
5、選擇合適的哺乳裝：帶紐扣的開身服裝最實用衣服裡子要100%純棉。
五、母乳餵養Q&A
Q：什麼食物能催乳?
A：誨幕雑蓐鬣磽湯、鯽魚湯等。在產後多天，首要任務是通乳，要多喝水，不宜食用油脂含量過多的食物。
6個方法：
1、勘喂，
2、多喝水，每天攝入3L以上的水分。
3、營養均衡搭配，不能只喝湯，也要吃肉，保證蔬果蛋奶主食比例均衡。
4、保證睡眠休息時間。
5、保持心情愉快。
6、堅守母乳餵養的信念。
六、母乳餵養QA
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Q：哺乳會導致乳☆禁☆房變形嗎?
A：真正導致鞏，房變形的是孕期，而非哺乳期。如果媽媽不想乳☆禁☆房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，如穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當按摩乳☆禁☆房等。
Q：哺乳期可以減肥嗎?
A：哺乳期本身是非常瘦身的，堅持每天哺乳可以消耗500卡路里。只要吃得健康便可以慢慢瘦下來。如果加上I季量的運動更好。
Q：患乳腺炎了要停奶嗎?
A：特德鱗爪才是王道。任發病原因會有查明之前，原則上還是要繼續哺喂。因為這本來就是乳汁淤積所導致，如果因為疼痛而停止晡喂，乳管阻塞反而會更加嚴重。媽媽可以在兩餐餵食的間隙，通過冷敷來減輕疼痛。
Q：黃疸寶寶需要停母乳嗎?
A：母乳性黃疸可能與母乳中缺乏一種酶有關，致使體內黃疸代謝減慢。只要黃疸水準低於14mg/dl(240mmol/)，就不用暫停母乳、服用退黃藥物、照光等台療。
七、你的母乳充足嗎?
衡量指標：
1、每次哺乳時間為15-20分鐘，這個時間要由寶寶拿暄，如果每次餵奶20分鐘左右，寶寶自己停止吸吮，則表示吃飽了。
2、每次餵奶間隔2-3個小時。一般來說，滿月後的寶寶每次餵奶充足後，可以間隔2-3個小時再吃，如果每次餵奶後不到一小時，寶寶又餓了，則表示上一次餵奶沒有吃飽。
3、24小時排尿6-8次。尿量也是判斷母乳是否充足的二個指標，如果寶寶24小時正常排尿少於六次，則表示沒有吃飽。
哺乳的媽媽無非需注意兩點，一個是飲食，一個是習慣，克服一些暫時性的小欲望，為美好的未來想想，今天你的克制越隱忍都是值得的。
但允許偶爾放縱一下^_^
Q：哺乳期可以減肥嗎?
A：哺乳期本身是非常瘦身的，堅持每天哺乳可以消耗500卡路里。只要吃得健康便可以慢慢瘦下來。如果加上I季量的運動更好。
Q：患乳腺炎了要停奶嗎?
A：特德鱗爪才是王道。任發病原因會有查明之前，原則上還是要繼續哺喂。因為這本來就是乳汁淤積所導致，如果因為疼痛而停止晡喂，乳管阻塞反而會更加嚴重。媽媽可以在兩餐餵食的間隙，通過冷敷來減輕疼痛。
Q：黃疸寶寶需要停母乳嗎?
A：母乳性黃疸可能與母乳中缺乏一種酶有關，致使體內黃疸代謝減慢。只要黃疸水準低於14mg/dl(240mmol/)，就不用暫停母乳、服用退黃藥物、照光等台療。
七、你的母乳充足嗎?
衡量指標：
1、每次哺乳時間為15-20分鐘，這個時間要由寶寶拿暄，如果每次餵奶20分鐘左右，寶寶自己停止吸吮，則表示吃飽了。
2、每次餵奶間隔2-3個小時。一般來說，滿月後的寶寶每次餵奶充足後，可以間隔2-3個小時再吃，如果每次餵奶後不到一小時，寶寶又餓了，則表示上一次餵奶沒有吃飽。
3、24小時排尿6-8次。尿量也是判斷母乳是否充足的二個指標，如果寶寶24小時正常排尿少於六次，則表示沒有吃飽。
哺乳的媽媽無非需注意兩點，一個是飲食，一個是習慣，克服一些暫時性的小欲望，為美好的未來想想，今天你的克制越隱忍都是值得的。
但允許偶爾放縱一下^_^