呵護胃健康 “什麼時候吃”，關注“吃什麼”？

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。一直以來都傳言，太晚進食，會增加患胃癌的風險。理由是，胃也需要休息，進食太晚，吃宵夜使胃得不到休息，

妨礙胃黏膜的修復，甚至傷害胃黏膜，最終導致胃癌。吃宵夜導致胃癌的說法其實並無依據。到底吃宵夜會不會增加患胃癌的風險?

吃夜宵會不會導致胃癌?

一項研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。

胃黏膜和身體其他部位的黏膜或者皮膚一樣，平時的修復依靠的是上皮細胞不斷地更新換代。胃腸黏膜是體內增生最迅速的組織之一，

增生和生長與表面細胞剝落所致的細胞丟失之間保持平衡狀態。新生細胞從增生區向表面移動，並逐步分化為表面上皮黏膜細胞，與此同時衰老的上皮細胞從表面剝落，並被周圍上皮細胞吞噬而得以清除。胃黏膜大約3~5天就會完全更新一遍。黏膜細胞這種更新換代的過程是持續進行的，並沒有研究發現它與晝夜節律之間存在相關性。

此外，並沒有研究資料表明吃夜宵和患胃癌風險有關聯。

一些權威機構和診療指南也未將進食時間納入胃癌的風險因素之後總。相對於“什麼時候吃”，他們更關注“吃什麼”，過多的鹽和醃漬食品攝入才是真正與胃癌有關的風險因素。

進食太晚會影響消化系統：

綜上所述，雖然雙方對於“吃宵夜會導致胃癌”的說法各執一詞，似乎也沒有證據直接表明吃夜食與胃癌發病存在相關性，不過如果吃飯時間太晚，並且吃完就去睡覺，確實可能給消化系統帶來一些麻煩。