這條血管一旦堵了,8分鐘,大腦就會受損,萬不可忽視
人體的血管就像自來水管一樣,管道內壁如果有“水垢”(膽固醇、甘油三酯等),會使血管壁彈力下降,血液流動受阻。有一條通道是從心臟流向腦部的主幹通道,這個通道一旦被堵,
大腦作為身體的總司令部,重量只占體重的 2%,卻需要 20% 的血液來供應能量。而頸動脈對大腦供血起到了十分重要的作用,如果它發生了狹窄、堵塞,就可能導致中風。
據統計資料顯示,約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。
所以,當中老年人出現記憶力減退、長期頭暈乏力等症狀時,
頸動脈
頸動脈是血液從心臟流向腦部的主幹通道,在脖子前方,氣管兩側。如果把我們的手指放到頸部氣管的兩側,跳動的地方就是頸動脈了。
這個通道一旦被堵,大腦就會嚴重缺血!8分鐘,大腦就會被損傷,
頸動脈粥樣硬化
頸動脈粥樣硬化斑塊是動脈硬化過程中的一種病理診斷,是動脈硬化中最常見又重要的類型。
及時發現最簡單的辦法
頸動脈超聲檢查
它是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!建議您在平時的體檢專案中,
如果發現有頸動脈斑塊或頸動脈狹窄,除了到神經內科就診,還應該到血管外科進行諮詢,請這兩個科室的醫生同時進行風險(危險度)評估和初步診斷。
當然,並不是所有的人都需要常規做頸動脈彩超。一般建議年齡大於40歲並符合下列任何一種情況的人,定期查頸動脈彩超:
1、符合任意3點:高血壓、血脂異常、糖尿病、心房顫動、吸煙史、明顯肥胖、缺乏運動、家人曾患中風;
2、以前發生過中風;
3、發生過短暫性腦缺血。
形成原因?
飲食結構不合理、熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動、工作壓力大、脾氣暴躁等不良的生活習慣都會促進斑塊的形成和發展,必須提高重視,加以改善。
歐洲的一項研究發現: 60 歲以上的普通老年人,頸動脈狹窄的發生率約為 1%~2%。而當同時有冠心病、高血壓、吸煙、頸動脈狹窄家族遺傳史等四種情況時,
如何預防?
一、飲食上
1、多吃蔬菜、水果
每天要保證400克蔬菜和水果的攝入,多吃穀物和豆類食品,盡可能減少含脂肪多的食物,如肥肉等的攝入。
2、低鹽低脂飲食
保證低鹽低脂飲食,儘量選擇植物油,吃肉去掉肥肉等;少吃鹽!!!每天食鹽的量應小於5克,尤其是高血壓患者每天食鹽量應小於2.3克。
二、生活上
習慣熬夜的人群,應注意調整自己的睡眠時間,遵循“日出而作,日落而息”的自然規律。
三、戒煙
主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險。
所以,吸煙的人群,應儘量減少吸煙的量,直到最終戒煙。研究表明,什麼時候戒煙都為時不晚,35歲以前戒煙,能避免90%由吸煙引起的心臟病!59歲以前戒煙,15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半。
四、控制飲酒
男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應超過20~30克,女性不應超過10~15克。
五、多運動
要注意加強鍛煉,每天至少進行30分鐘中等強度的運動。如果沒有大段的時間,也可以以10分鐘為單位,每天運動3次,可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運動,這同樣可以達到健身的目的。
六、注意緩解壓力
工作壓力大、脾氣暴躁也是導致粥樣硬化斑塊形成的重要因素!因此,工作中要注意緩解自己的壓力,生活中遇事不要急躁,要放鬆心情,以平和的心態對待周圍的人和事。
七、積極控制三高
高脂血症、高血壓、糖尿病都會對頸動脈造成損害,所以對於有三高的朋友,一定要控制好血壓、血糖、血脂。
八、不亂吃藥
一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行,胡亂吃藥會對身體帶來傷害。
應注意調整自己的睡眠時間,遵循“日出而作,日落而息”的自然規律。三、戒煙
主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險。
所以,吸煙的人群,應儘量減少吸煙的量,直到最終戒煙。研究表明,什麼時候戒煙都為時不晚,35歲以前戒煙,能避免90%由吸煙引起的心臟病!59歲以前戒煙,15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半。
四、控制飲酒
男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應超過20~30克,女性不應超過10~15克。
五、多運動
要注意加強鍛煉,每天至少進行30分鐘中等強度的運動。如果沒有大段的時間,也可以以10分鐘為單位,每天運動3次,可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運動,這同樣可以達到健身的目的。
六、注意緩解壓力
工作壓力大、脾氣暴躁也是導致粥樣硬化斑塊形成的重要因素!因此,工作中要注意緩解自己的壓力,生活中遇事不要急躁,要放鬆心情,以平和的心態對待周圍的人和事。
七、積極控制三高
高脂血症、高血壓、糖尿病都會對頸動脈造成損害,所以對於有三高的朋友,一定要控制好血壓、血糖、血脂。
八、不亂吃藥
一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行,胡亂吃藥會對身體帶來傷害。