關於蘋果你知道多少？蘋果的功效與作用？多吃蘋果有什麼好處？
蘋果是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人說一天一個蘋果，疾病就會遠離我，的確如此，蘋果對我們的健康是非常又好處的額，所以我們要經常食用一些蘋果。
首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
其次就是對於中老年人來說，
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
注意事項
注意蘋果的營養價值是非常高的，所以經常食用蘋果多我們的身體是有很多的好處的。
注意對於腸胃不好的人儘量選擇紅蘋果，因為它所含的蘋果酸會比較低，吃起來更加的香甜可口。
吃蘋果降血壓嗎？蘋果的功效作用蘋果是人們日常生活中最常見的水果之一，因其豐富的營養價值和香甜可口的口味特點，而受到大眾的共同喜愛;俗話說：“每日一蘋果，醫生遠離我”，小編為你解釋蘋果的好處 。蘋果能夠降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果幹，可使壞膽固醇水準降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
蘋果能夠防牙病：蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。
蘋果能夠止腹瀉：蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
蘋果能夠治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
蘋果能夠防止骨質疏鬆症：法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準，降低骨質疏鬆症風險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
蘋果能夠治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
蘋果能夠防哮喘：英國一項研究發現，成年人每週至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡，最好每天帶皮吃一個蘋果。
蘋果能夠解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可 。
蘋果能夠提高免疫力：吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果 。蘋果能夠治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
每天吃完蘋果的時候可以再喝一杯火麻茶，別名又叫桑葚火麻茶它可以滋陰補虛、疏通血脈，治中風水腫、助消化、對婦女產後疾病和對老年人便秘、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病、膽固醇、排毒減肥等疾病有特殊的療效。
蘋果是我們常見的水果之一，對我們的養生保健有很大的幫助。但是很少人會去具體瞭解吃蘋果的好處是什麼。那麼現在小編就來告訴大家吃蘋果對我們的身體有哪些意想不到的好處，生活中的你是不是經常吃蘋果呢?
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、防止酸中毒
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。
看了上面關於吃蘋果的好處，大家是不是覺得非常驚喜呢?原來看似普通的水果，居然有那麼多的養生保健作用，對我們的健康飲食也有很大的幫助，所以說生活中，愛吃水果的你，在猶豫吃什麼水果的時候，不妨就選擇蘋果吧。
關於蘋果你知道多少蘋果，生活中我們最常見的水果之一。關於蘋果的那些事情，我們知道的很少。別看它很常見，也別嫌它太便宜。其實，人家的營養作用還不小呢。我們看到的蘋果種類也有許多種，比如有青蘋果、黃蘋果、紅蘋果，這些不同色的蘋果起的作用還真不同呢。
蘋果顏色不同，它的作用也就不是很相同。紅蘋果，看見紅紅的讓人很是喜愛，甚至捨不得吃。血壓過高的朋友可以通過多吃紅蘋果來降降你的血壓。同時紅蘋果對於我們的血管也是有好處的。
青蘋果。一般超市冷藏裡邊的青蘋果買的都是很貴的。它的療效也是不可小看的。這種咬起來翠翠的青蘋果，能幫助我們清腸、解毒。這種看起來很“年輕”的蘋果，對於我們骨骼的發展也是有益處的。
黃蘋果。有許多人感覺黃蘋果吃起來軟綿綿的沒有味道。其實，黃蘋果也是不錯的選擇，老年人可以多吃一點。對於上班族的朋友，尤其是每天面對電腦的工作人員，多吃一些黃蘋果有助於大家緩解視力疲勞，減少機器輻射。
所有不同種類的蘋果，都是對人體有好處的，只不過側重點不一樣。水果我們都知道有利於我們消化食物、通大小便；大小便正常，我們的皮膚就不會因為便秘而起各種痘痘，光滑我們的肌膚。
對於小朋友而言，也是不錯的選擇。促進消化不說，同時還可以幫助我們預防駝背、促進鐵等維生素的吸收。蘋果裡的鋅元素促進孩子開發大腦，增強記憶。營養又經濟，是不錯的選擇。
對於老年人來說，蘋果也是不錯的選擇。蘋果是一種含熱量低、有利於血糖平衡的水果。多吃蘋果，有助於利尿、通便。而且蘋果也是補血的水果哦。所以，老人也可以多吃點蘋果哦。
蘋果能夠防牙病：蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。
蘋果能夠止腹瀉：蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
蘋果能夠治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
蘋果能夠防止骨質疏鬆症：法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準，降低骨質疏鬆症風險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
蘋果能夠治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
蘋果能夠防哮喘：英國一項研究發現，成年人每週至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡，最好每天帶皮吃一個蘋果。
蘋果能夠解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可 。
蘋果能夠提高免疫力：吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果 。蘋果能夠治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
每天吃完蘋果的時候可以再喝一杯火麻茶，別名又叫桑葚火麻茶它可以滋陰補虛、疏通血脈，治中風水腫、助消化、對婦女產後疾病和對老年人便秘、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病、膽固醇、排毒減肥等疾病有特殊的療效。
蘋果是我們常見的水果之一，對我們的養生保健有很大的幫助。但是很少人會去具體瞭解吃蘋果的好處是什麼。那麼現在小編就來告訴大家吃蘋果對我們的身體有哪些意想不到的好處，生活中的你是不是經常吃蘋果呢?
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、防止酸中毒
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。
看了上面關於吃蘋果的好處，大家是不是覺得非常驚喜呢?原來看似普通的水果，居然有那麼多的養生保健作用，對我們的健康飲食也有很大的幫助，所以說生活中，愛吃水果的你，在猶豫吃什麼水果的時候，不妨就選擇蘋果吧。
關於蘋果你知道多少蘋果，生活中我們最常見的水果之一。關於蘋果的那些事情，我們知道的很少。別看它很常見，也別嫌它太便宜。其實，人家的營養作用還不小呢。我們看到的蘋果種類也有許多種，比如有青蘋果、黃蘋果、紅蘋果，這些不同色的蘋果起的作用還真不同呢。
蘋果顏色不同，它的作用也就不是很相同。紅蘋果，看見紅紅的讓人很是喜愛，甚至捨不得吃。血壓過高的朋友可以通過多吃紅蘋果來降降你的血壓。同時紅蘋果對於我們的血管也是有好處的。
青蘋果。一般超市冷藏裡邊的青蘋果買的都是很貴的。它的療效也是不可小看的。這種咬起來翠翠的青蘋果，能幫助我們清腸、解毒。這種看起來很“年輕”的蘋果，對於我們骨骼的發展也是有益處的。
黃蘋果。有許多人感覺黃蘋果吃起來軟綿綿的沒有味道。其實，黃蘋果也是不錯的選擇，老年人可以多吃一點。對於上班族的朋友，尤其是每天面對電腦的工作人員，多吃一些黃蘋果有助於大家緩解視力疲勞，減少機器輻射。
所有不同種類的蘋果，都是對人體有好處的，只不過側重點不一樣。水果我們都知道有利於我們消化食物、通大小便；大小便正常，我們的皮膚就不會因為便秘而起各種痘痘，光滑我們的肌膚。
對於小朋友而言，也是不錯的選擇。促進消化不說，同時還可以幫助我們預防駝背、促進鐵等維生素的吸收。蘋果裡的鋅元素促進孩子開發大腦，增強記憶。營養又經濟，是不錯的選擇。
對於老年人來說，蘋果也是不錯的選擇。蘋果是一種含熱量低、有利於血糖平衡的水果。多吃蘋果，有助於利尿、通便。而且蘋果也是補血的水果哦。所以，老人也可以多吃點蘋果哦。