每天刷牙，牙膏裡的那些坑，你跳過幾個？
摩擦劑、清潔劑和濕潤劑是牙膏的基本成分
牙膏裡到底有什麼？
不管是哪家品牌哪一個品種，牙膏中最基本的成分只有三種：摩擦劑、清潔劑、濕潤劑。此外，為保持牙膏的半固體狀態，還會加些稠化劑；為了不至於很快壞掉，也會加一點防腐劑。再有就是各品牌的味道、顏色不同，還會有調味劑、色素和水加入。
黃豆大小就夠用
對一個成年人來說，無論男女，每次刷牙時只需擠出一粒黃豆大小的分量，就足以完成刷牙任務。兒童每次刷牙的用量就更少了，
不要以為牙膏用量越大清潔效果越好，恰恰相反，擠得過多，超量的牙膏在口腔內無法正常發泡，起不到應有的清潔作用。即使嘴裡口水比較多讓牙膏發泡了，但過多的泡沫會刺激咽喉壁，有些人刷牙時總會噁心，就可能是因為牙膏過量。
黃豆大小的牙膏就夠用，根本不用擠這麼多
含氟牙膏——防齲作用並不大
防蛀抗齲一直是含氟牙膏最大的賣點，也是經久不衰的根本，是牙膏中最主流的產品。含氟牙膏確有一定防齲作用，但這個作用有多大？20%吧。另外的80%要靠正確的刷牙習慣和口腔衛生。
含鈣牙膏——並不能鞏固牙釉質
牙齒表面有層很薄但很堅硬的東西叫牙釉質，
脫敏牙膏——有一定的止痛作用
客觀說，因含有鹵化鍶、硝酸鉀，脫敏牙膏有一定的止痛效果。想讓脫敏牙膏更好地發揮作用，刷牙前應先把牙膏塗在過敏的牙齒上，
藥物牙膏——作用機制並不明確
所謂的藥物牙膏就是在牙膏中加入各種藥物成分，有西藥也有中藥，例如洗必太等抗菌成分。現在很多牙膏掛著“草本”頭銜，含一些中藥成分比如薄荷。薄荷確有提神醒腦作用，但加在牙膏裡外用，作用機制、原理並不十分明確。
美白牙膏——只對外不對內
如果想用美白牙膏來對付因服用藥物等導致的黃牙、黑牙，那肯定會失望的，無論什麼牙膏，對內源性牙色斑也就是由牙齒內部泛出來的顏色，如四環素牙肯定都是無效的。
只對外，不對內，美白牙膏的作用其實很有限，只能祛除一些茶漬、煙漬，而且如果隔個十天半個月不用，污漬就會捲土重來回復黑黃的狀態。
經常酸痛的牙齒，不要用竹鹽牙膏
竹鹽牙膏——牙齒酸痛不要用
無論普通鹽還是竹鹽，作用都類似於摩擦劑，功效是可為清除牙垢加一把勁兒，讓刷牙進行得更徹底。但是，如果牙釉質磨損得已經很厲害了，牙齒經常酸痛，最好少用竹鹽牙膏，脆弱的牙齒根本經不住再使勁去摩擦了。
所以，無論牙膏的品種再多，但萬變不離其宗，有效成分基本相同，沒有太多必要追求最貴的，只要是合格產品，選一支適合自己口味的即可。
經常酸痛的牙齒，不要用竹鹽牙膏
竹鹽牙膏——牙齒酸痛不要用
無論普通鹽還是竹鹽，作用都類似於摩擦劑，功效是可為清除牙垢加一把勁兒，讓刷牙進行得更徹底。但是，如果牙釉質磨損得已經很厲害了，牙齒經常酸痛，最好少用竹鹽牙膏，脆弱的牙齒根本經不住再使勁去摩擦了。
所以，無論牙膏的品種再多，但萬變不離其宗，有效成分基本相同，沒有太多必要追求最貴的，只要是合格產品，選一支適合自己口味的即可。