測試一下你是不是一個有抑鬱傾向的人呢

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抑鬱症：

作為一種常見的心理疾病，給人們的工作、生活帶來嚴重影響，而且越來越多人深受其害。抑鬱症會緩慢地從輕度，比如選擇待在家中看電視而不與朋友一起出去玩;演進到重度，

如不吃不喝不睡，甚至產生輕生念頭。一些人還可能在幾天或幾周內，從非常高興變得徹底沮喪。

美國埃默里大學醫學院精神病學系情緒和焦慮項目負責人博迪·鄧洛普博士說：“抑鬱患者的變化很微妙，本人或許注意不到，但是朋友和親人卻會覺察到。”如果自己或親人出現以下6個表現，說明不是簡單的情緒問題，

而是重度抑鬱來襲。

那麼都有哪些表現說明你有抑鬱傾向呢：

（一）入睡困難：

美國俄亥俄州立大學威克什納醫療中心臨床心理學家薩拉·奧特曼指出，除了行為舉止變得緩慢、欲望減弱，抑鬱症患者通常晚會上幹躺在床上，難以入睡。另一方面，一些抑鬱患者會難以起床，

大白天甚至長時間賴床。

（二）對愛好失去興趣：

一些人心情低落時，會去做自己喜歡做的事，但重度抑鬱患者會對本來的愛好提不起半點興趣。精神病學家蒂娜·沃爾克博士說：“如果一個人曾經很喜歡同孫輩共用天倫之樂，變得突然不願見到孫輩;或者一個很喜歡釣魚的人，

突然把釣魚竿束之高閣，這些都是紅色警報。”

（三）負能量增加：

對那些下定決心採取極端行為——自殺——的抑鬱患者來說，他們會從無精打采、行為遲緩變得充滿能量。蒂娜·沃爾克博士說，這是因為他們在下定決心後有了解脫感，

“因此如果注意到患者突然出現翻天覆地的變化，一定要高度重視。”

（四）口味變了：

一些人心情壓抑或焦慮不安時，會暴飲暴食，而重度抑鬱患者正好相反。華盛頓特區認證內科醫生約翰·懷特博士說：“抑鬱症患者或許不想吃飯，因為他們不再對身體健康上心。

”另外，不關注個人衛生也應引起注意。

（五）過事情敏感度增加了：

博迪·鄧洛普博士說，“一些抑鬱症患者會有更多易激怒、不耐煩等表現，而不是情緒低落。”6.悲觀。蒂娜·沃爾克博士說，重症抑鬱者腦海會充斥著死亡和其他陰暗內容，比如談論“自己百年之後”會是什麼樣，還可能不計後果地冒險。

一個人表現出上述症狀，應該積極地尋求專業幫助：

專業醫師建議：“如果一個人流露出自殺念頭，應該把家中任何可能致命的物品清理出去”。要找心理健康專業人士進行諮詢診治，還可以利用正規的網上專業資源。更重要的一點是，朋友和家人對抑鬱患者一定要友善、包容。批評或指責抑鬱患者情緒低落、缺乏鬥志，不但不能刺激他們振作，還會加重患者的負面情緒。正確的做法是，以不帶評判的態度和抑鬱患者交談，鼓勵他們尋求專業幫助，並給予他們充分支持。

比如談論“自己百年之後”會是什麼樣，還可能不計後果地冒險。

一個人表現出上述症狀，應該積極地尋求專業幫助：

專業醫師建議：“如果一個人流露出自殺念頭，應該把家中任何可能致命的物品清理出去”。要找心理健康專業人士進行諮詢診治，還可以利用正規的網上專業資源。更重要的一點是，朋友和家人對抑鬱患者一定要友善、包容。批評或指責抑鬱患者情緒低落、缺乏鬥志，不但不能刺激他們振作，還會加重患者的負面情緒。正確的做法是，以不帶評判的態度和抑鬱患者交談，鼓勵他們尋求專業幫助，並給予他們充分支持。