祛濕別再迷戀薏米紅豆，“毒五月”這樣祛濕最合適！

關於祛濕大家肯定看了不少的科普文章，大概不少人都已經知道薏米有祛濕的效果，而用於祛濕的薏米被做成薏米粥、薏米水、加入了薏米的各式菜肴。不過這些通過食療祛濕的方法，

是需要一個人體代謝的週期，而且每個人的體質也有所不同，未必每一個人都適合利用薏米祛濕.

什麼是濕氣

濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。簡單來分，濕氣有兩個來源。

外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

那麼，為什麼說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”？

祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。有些人可能不服氣了，會說“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，

喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛症狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。

如何祛濕？

1.芹菜：芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，

是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免曬黑

2.辣椒、蔥薑蒜：在祛除濕氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和薑，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火

3.艾灸

我國民間認為，農曆五月乃是毒月，五月初五則是所謂的五毒日，陰陽之氣爭雄，陰勝陽，鬼魅、邪祟、瘟疫、毒氣猖獗一時。

端午是入夏後第一個節日，氣溫上升，正是疾病多發的時期，所以在很多年前人們往往會在家門口掛幾株艾草，由於艾葉特殊的香味，人們用它來驅病、防蚊、辟邪，因而有民諺：“清明插柳，端午插艾”。

中醫學上以艾入藥，有理氣血、溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用，將艾葉加工成“艾絨”，是灸法治病的重要藥材，尤其擅治寒病。

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小提示：

1、溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

2、溫灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素。

3、飯後一小時內不宜溫灸。

端午是治腰椎間盤突出的最佳時機，教你一招方法，比手術還好用人們用它來驅病、防蚊、辟邪，因而有民諺：“清明插柳，端午插艾”。

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1、溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

2、溫灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素。

3、飯後一小時內不宜溫灸。

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