為啥現代中國人越來越容易生病麼？名醫說，因為你有這些壞毛病
本文指導專家☞
薛長勇 中國人民解放軍總醫院（301醫院）營養科主任醫師
樊正倫 北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員
劉希彥 古中醫研究者
以下為正文☞
1、愛開空調不出汗，遲早要作病北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員樊正倫
北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員樊正倫指出，冬天由於氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生髮做好準備。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收；夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，
農村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。在平房裡消暑，我不主張用空調，最好是用扇子，小大由之。
現在大家都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的風。年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調房裡，就覺得透骨的涼氣。“虛邪賊風，避之有時”，
夏天，人的氣血由內向外走，外面的氣血越來越旺盛，而裡面的陽氣就相對不足了。所以這時候要用點西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣。
夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴散了。中醫大夫這時候叫你吃點生脈飲：
2、長期不吃早餐，低血糖還是其次中國人民解放軍總醫院（301醫院）營養科主任醫師薛長勇
中國人民解放軍總醫院（301醫院）營養科主任醫師薛長勇指出，假如今天早上你沒有吃早餐，你出門就急急忙忙開著車走了，走在路上覺得肚子餓了，一般是沒有什麼問題，但是如果情況比較嚴重，你可能會出現一些低血糖的反應。低血糖會影響人腦的反應能力，一個開車的人，出現這種情況，就有可能導致交通事故，
長期不吃早餐，也會對身體健康有一些損害，一個人一天正常的勞動和體育活動是需要消耗一定的能量的，這個能量來源本來是從三餐來的，如果你漏了一餐，那麼現在成了兩餐了，這個時候很可能因為中午工作的原因比較隨便，所以到了晚上的時候往往是饑腸轆轆的，一天下來人很疲憊，很多人的習慣就是晚上放開肚皮吃啊、喝啊。這樣的生活習慣對人的健康是沒有好處的。
食物自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。9秒對於我們人體本身的“運行”來說已經相當長了！如果是把超過65攝氏度的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經手9秒鐘被燙的夢魘。燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發癌症。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
此外，一些調查表明新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。
4、重口味，尤其愛吃鹽古中醫研究者劉希彥指出，鹽出現在人類的飲食之中，不過幾千年而已，但人類起源至今已經有若干萬年的歷史。在鹽出現之前，人類可以生生不息地繁衍，說明鹽並不是人類必須要吃的。在地球上所有的生物裡面，包括運動量很大的哺乳動物，牛、老虎、獅子，它們都不吃鹽，也沒有因此患上重大的疾病，反而是吃鹽的人類，所患的疾病種類多，惡性程度強。尤其像今天的人類，在身體消耗非常少、出汗也不多的情況下，吃鹽的危害非常巨大。
金元四大家裡的朱丹溪，當年他的母親得了哮喘病。所謂“內不治喘，外不治癬”，可見哮喘病是很難治的。朱丹溪便讓母親把鹽禁了，這個病逐漸得到了控制。多年前我也效仿過這個方法。當年我外婆每年冬天哮喘發病都要住院治療，甚至到了病危準備辦後事的程度。外婆歲數大了，味覺有些退化，平時要吃很鹹才覺得有味道，我就讓外婆禁鹽，之後她堅持半年幾乎沒有吃鹽，現在已經接近八十歲了，近年來都沒有因為哮喘進過醫院。
5、很多癌是吃出來的，飲食記住5個字中國工程院院士、中國抗癌協會理事長郝希山指出，俗話說“病從口入”，癌症也一樣，十大高發癌症中七、八種和“吃”有關。我們天天在說防癌，但是癌症越防越多。防癌到底應該如何吃，怎麼吃，大多數人卻並不明白。
防癌飲食的基本原則應遵循“粗、淡、雜、少、素”。
“粗”指粗糧、粗纖維類；
“淡”指少食高脂肪、動物蛋白類，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過5克）；
“雜”指的是食物類型豐富；
“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪的攝入量應節制；
“素”指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。
研究顯示，每日吃至少400克不同種類的蔬菜和水果，可以減少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等疾病的發生風險。☯
這就意味著，每吃一口，我們食道要經手9秒鐘被燙的夢魘。燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發癌症。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。此外，一些調查表明新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。
4、重口味，尤其愛吃鹽古中醫研究者劉希彥指出，鹽出現在人類的飲食之中，不過幾千年而已，但人類起源至今已經有若干萬年的歷史。在鹽出現之前，人類可以生生不息地繁衍，說明鹽並不是人類必須要吃的。在地球上所有的生物裡面，包括運動量很大的哺乳動物，牛、老虎、獅子，它們都不吃鹽，也沒有因此患上重大的疾病，反而是吃鹽的人類，所患的疾病種類多，惡性程度強。尤其像今天的人類，在身體消耗非常少、出汗也不多的情況下，吃鹽的危害非常巨大。
金元四大家裡的朱丹溪，當年他的母親得了哮喘病。所謂“內不治喘，外不治癬”，可見哮喘病是很難治的。朱丹溪便讓母親把鹽禁了，這個病逐漸得到了控制。多年前我也效仿過這個方法。當年我外婆每年冬天哮喘發病都要住院治療，甚至到了病危準備辦後事的程度。外婆歲數大了，味覺有些退化，平時要吃很鹹才覺得有味道，我就讓外婆禁鹽，之後她堅持半年幾乎沒有吃鹽，現在已經接近八十歲了，近年來都沒有因為哮喘進過醫院。
5、很多癌是吃出來的，飲食記住5個字中國工程院院士、中國抗癌協會理事長郝希山指出，俗話說“病從口入”，癌症也一樣，十大高發癌症中七、八種和“吃”有關。我們天天在說防癌，但是癌症越防越多。防癌到底應該如何吃，怎麼吃，大多數人卻並不明白。
防癌飲食的基本原則應遵循“粗、淡、雜、少、素”。
“粗”指粗糧、粗纖維類；
“淡”指少食高脂肪、動物蛋白類，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過5克）；
“雜”指的是食物類型豐富；
“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪的攝入量應節制；
“素”指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。
研究顯示，每日吃至少400克不同種類的蔬菜和水果，可以減少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等疾病的發生風險。☯