納尼？每天只要做一個俯臥撐就可減成瘦子！
為什麼每天不堅持去做一個俯臥撐呢？
這有什麼用呢？
這有大用！因為未來的某一天，你就會成為自己一直夢寐以求的瘦女健男！
為什麼每天不堅持寫30個字呢？
這有什麼用呢？
這有大用！因為未來的某一天，你就會寫成一位作家！
為什麼每天不堅持去給客戶打一個電話？
一個電話？！這有什麼用！
這有大用！在為未來的某一天，
“做夢呢吧，這SB！寫得都是啥。
就是……”
1.
我喜歡寫字，但我就是堅持不下去，我不喜歡抓耳撓腮時的那種江郎才盡；
我喜歡運動，但是害怕每天跑一個小時的恐懼，都加了一天班了，
我喜歡簽單時的那種成功喜悅，可我討厭每天打電話被客戶狠狠拒絕時的羞愧！
是的，
只要每天寫30個字，每天做一個俯臥撐，每天打一個電話，你就可以享受你所有害怕達到而確實達到的喜悅。
我管這種習慣叫做微習慣。
2.
人，最難戰勝的就是剛開始時的恐慌！
但又對做一件事很小很小很小一部分表示十分地不以為然，就像做一個俯臥撐。
微習慣，就是這麼來的，就是要做一件很難堅持的事情的千萬份之一，比如每天只打一個電話。
其實，微習慣是一件欺負大腦的事情。
我們做一件很小的事情時，大腦很容易完成的，所以我們就欺騙大腦：
既然大腦已經做了完成一件很小事情的準備姿勢，再多完成幾個動作其實也沒所謂。
每當我們完成一個動作，欺騙了大腦，大腦就會分泌出一種多巴胺，刺激身體再多做下一個動作，繼續產生更多的多巴胺，就更深地刺激身體多做更多的運動。
寫作也是一樣的。每每堅持不下去的就是所謂的長篇大論，
但是每每的情況是，在我們寫了30個字後，就會壓抑不住筆尖的那種騷動，鼻尖亂舞，倚馬千言，腦思泉湧，“滿紙荒唐言”。
萬事開頭難嘛。
3.
大腦是很抗拒改變的。
如果讓大腦用很小很小的成本去運行，它是很樂意的，
所以我們就可以把一件很難的習慣極端地分解成很小很小的一段段，
讓它先動起來，
天天動起來的自己，很難養不成一個習慣的，你說呢？
“你覺得對不對？下方留言告訴我！ ”
讓它先動起來，
天天動起來的自己，很難養不成一個習慣的，你說呢？
“你覺得對不對？下方留言告訴我！ ”