夏天是“准媽媽”最難受的時候，這3款水果也許能幫上你

夏日，孕媽吃什麼生果好呢？

櫻桃、百香果、火龍果都是不錯的挑選。

生果除了直接吃以外，做效果飲也別有一番風味哦。

今日樂媽給我們引薦三道特徵果飲，養分又甘旨，做起來也十分簡略便利，

櫻桃

櫻桃所含的鐵質十分豐富，坐落各種生果之首，並且，櫻桃還富含類胡蘿蔔素、維生素C和檸檬酸等養分成分，孕母親恰當吃些，很有優點。

櫻桃牛奶

預備食材：櫻桃40克、蘋果40克、低脂鮮奶700毫升

過程1：將蘋果洗潔淨，去皮後切成小塊。

過程2：將櫻桃洗潔淨，挖出果核。

過程3：將蘋果塊和櫻桃放入拌和機中。

過程4：加少量鮮奶。

過程5：將食材攪打成細膩的奶昔。

過程6：將櫻桃牛奶倒入杯中即可。

百香果

百香果含汁率高達30-35%，果汁有著數十種生果的濃郁香味，富含氨基酸、維生素和有機酸等，

百香果茶

預備食材：百香果1個、水1000毫升、冰糖20克

過程1：對半切開百香果。

過程2：用勺子將百香果裡邊的籽舀出來。

過程3：放入冰糖，燒開水，將開水沖入壺中。

過程4：略微拌和一下，蓋上蓋子，讓百香果悶出味、冰糖溶化。

過程5：等冰糖溶化，即可倒出飲用。

火龍果

火龍果是一種低能量的生果，富含水溶性膳食纖維、維生素C等養分成分，具有避免便秘、操控體重、避免妊娠斑的效果。

紅心火龍果奶昔

預備食材：紅心火龍果1個、牛奶250毫升

過程1：將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。

過程2：將火龍果塊放入拌和機中，倒入牛奶。

過程3：將火龍果和牛奶攪打成奶昔。

過程4：將火龍果奶昔倒入杯中即可。