從《紅樓夢》的淨餓療法看中醫對感冒的自然養護之道

上回我們給大家細說了感冒的“防”和“治”，這期主要和大家討論的是“養”，

是指養護正氣，包括“未病者之養，已病者之養和病癒後之養”。 所以不難理解大觀園的女兒們為何稍遇風寒就感冒，關鍵還在於平時缺乏鍛煉，對環境變化的適應能力差。所以未病者亦需注意防病于未然，已病者自身抵抗力低下，更應保護自己，盡力避免為邪入侵。病癒後外邪雖去，而正氣受損，所以此時應慎起居，調情志，節飲食，扶正氣，既要注重康復護理，又要防止疾病復發。

從晴雯的上述病案來看，曹雪芹的養護之道還是主張以“淨餓”為主，輔用服藥調養之法提現了他對感冒病人病情和預後的正確把握。《傷寒論》雲：“發于陽，七日愈。發于陰，六日愈”這是對感冒愈期的把握。感冒病程短，病情輕的話完全可以通過自身調養而向愈。

其次，淨餓之法，無使飲食再傷脾胃，有利於養脾胃之氣，亦能達到不藥而愈的目的。

賈府是大戶人家，肥甘厚味居多，淨餓，可簡單理解為清淡飲食。所謂淨餓療法，不是真的一點都不吃，而是適當地喝些米湯，主要是大米湯，

有潤五臟的作用。與現在感冒動輒打針吃藥相比，淨餓療法更有助於疾病向愈，而且能最大限度的減少藥物對人體的毒性作用，對於當下疾病的日常養護也頗具指導意義。

感冒四季皆可發病，以冬春兩季居多，在流行季節須重視調養，之前有很多福友問感冒了不吃藥能夠養好嗎？從晴雯感冒之後的淨餓療法我們也知道答案是肯定的！感冒了除了清淡飲食，平素調養還應注意什麼？接下來，

我們分為三類人群為大家一 一介紹 感冒的自然養護之道！

我們在開篇的時候就說過“養”主要包括未病者之養，已病者之養和病癒後之養。

1.未病者之養

未病者若平素體質虛弱，營養不良，睡眠不足，飲食不節，情志失調的話很容易引起免疫力下降，

進而導致虛邪賊風侵犯人體致病。所以，在平素生活起居上應慎起居，適寒溫，盛夏不可貪涼露宿，冬春之際尤其應當注意防寒保暖。可根據自身身體狀況，作適當的體育鍛煉，增強體質，提高抗病能力，以禦外邪侵襲；飲食宜清淡，忌肥甘厚膩、辛辣酸甜，防止生痰火，保持心情舒暢，避免過度疲勞。

2.已病者之養

常感冒者，可堅持每天按摩迎香穴，夜間艾灸足三裡。食療上，蔥薑蒜都是驅寒的好物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒：效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝生薑紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎後放入桶中，用滾開的水沖泡化開後，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。

最後一定要保證充足的睡眠及休息，只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒後，儘早的休息，第二天身體基本就能複元了。

治療期間還應認真護理，發熱者須適當休息，對重症及老年、嬰幼兒、體虛者尤其須加強觀察，密切注視他們病情的變化。另外，還應注意一般發熱都在夜裡，很多人就不喜歡在夜裡喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然後再注意休息，蓋好被子，防止受涼。

3.病癒後之養

感冒後第二天的處理很關鍵。一般經過頭天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理後，第二天的身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關鍵，關係到是否反彈的問題。

首先：要看舌苔，如果舌質仍發白，這一天再喝一次生薑紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。

第二，飲食很關鍵，這一天的飲食以清淡為主。可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物後，特別是孩子，又會再發熱。

第三，這一天的休息也很重要，不要過於疲勞。

如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補虛而又不上火。這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加薑蔥，只放少量的蒜調味就可以了。

成人可以吃當歸粉：一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點，能很快恢復體力。

常感冒者，可堅持每天按摩迎香穴，夜間艾灸足三裡。食療上，蔥薑蒜都是驅寒的好物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒：效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝生薑紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎後放入桶中，用滾開的水沖泡化開後，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。

最後一定要保證充足的睡眠及休息，只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒後，儘早的休息，第二天身體基本就能複元了。

治療期間還應認真護理，發熱者須適當休息，對重症及老年、嬰幼兒、體虛者尤其須加強觀察，密切注視他們病情的變化。另外，還應注意一般發熱都在夜裡，很多人就不喜歡在夜裡喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然後再注意休息，蓋好被子，防止受涼。

3.病癒後之養

感冒後第二天的處理很關鍵。一般經過頭天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理後，第二天的身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關鍵，關係到是否反彈的問題。

首先：要看舌苔，如果舌質仍發白，這一天再喝一次生薑紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。

第二，飲食很關鍵，這一天的飲食以清淡為主。可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物後，特別是孩子，又會再發熱。

第三，這一天的休息也很重要，不要過於疲勞。

如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補虛而又不上火。這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加薑蔥，只放少量的蒜調味就可以了。

成人可以吃當歸粉：一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點，能很快恢復體力。