懂得對方的不容易，是愛一個人最好的方式
你想知道我對你的愛情是什麼嗎 ?
就是從心底裡喜歡你，
覺得你的一舉一動都很親切，
不高興你比喜歡我更喜歡別人 。
你要是喜歡別人我會哭，但是還是喜歡你 。
——王小波
愛情，
《喜歡你》這部電影想必大部分都看過。
因為性格高冷、挑剔，金城武飾演的男主看上去有點討人厭，這讓他成為一個孤獨的人，但是他並非是天生喜歡孤獨。
就像雄性動物自古以來就被賦予先謀生再謀愛的使命。
從原始人的出門打獵到現今社會的房、車、薪，
我所接觸到的這部分女性讀者裡，只要多問一些問題，就會發現她們基本可以歸為兩類：
一類女性自己就是情感隔離的那部分人。
因為女性地位的提高，使得女人要和男人爭取同樣的利益就自然而然把自己也打造成男人的樣子。她們不允許自己有感情，不允許自己脆弱，婚姻中也很少去表達自己的感受。
還有一類女性☆禁☆感受能力依然很強，但由於各種經歷的原因，
於是各種感受的表達也都是圍繞著委屈、抱怨或評判，這些負面情緒投向了本就包裹著的男人們，從而讓男人們只能以轉移、逃避或者深度隔離來保護自己。看起來，不良的兩性關係就是這樣互動起來的。
打破這個魔咒的人，還是女人更有天份些。
男人是靠“感知女人的感性”來發現這個世界的靈動，他們很少能意識到自己在抱怨物價飛漲的時候，是在表達自己對生存的擔憂，更別提是對自己能力的懷疑。而如果女人在他面前表現了焦慮和擔心，他才可能用羞愧或憤怒的方式來連結到自己的感受。
總之，男人看女人，就像在鏡子裡看自己一樣，埋怨男人情感隔離或者喜歡指責評判的，
如果投影出了問題，是改投影還是投影源呢？
愛一個人，一粥一飯只是形式，
重要的是情感連結
但究竟如何從感受層面入手，這個技術活卻從來沒有人教過我們。接下來，我為各位女性朋友分享一些實際有用的乾貨，不管你是不是個感受性強的人，以下方法都會有效提高你的情感價值。
首先，嘗試著自己找到自己的感受。
不管你是不是女漢子，由於從小我們所接受的教育裡“感受”是個不被允許充分表達的元素，所以這條多多少少適用所有人。
感受和想法有明顯的區別，當你對一件事情發表你自己的想法時，你仍然是用自己的大腦在用邏輯與對方溝通，但如果你只是表達自己的感受時，那就回到了“心”的層面，而對關係真正起正面強化作用的自然是心靈的交流。
不管你是運動，還是做spa，亦或只是簡單的靜坐，請在過程中用心體會身體的每一寸肌膚上的感受變化，是麻是癢還是酸，當你越精微地用心感受時甚至能感受到皮膚上的汗毛與空氣磨擦的拂動。
當然這不是一天就能達成的，但如果你從身體開始後，就會自然對感受的感知力加強，平時也會越來越精微的感受自己的內在情緒起伏。
接著，學會體會和表達這些感受。
如果你對愛人在表達時，只是說：“你很過分！”那對方接到這樣一個評判後就會很生氣，而如果我們只是回到感受本身去把它表達出來，我們會說：“你這樣做，我很傷心。”那對方收到這樣的訊息自然回應的方式就不同了。
第三，當我們經常與自己的感受連結並能自如的向對方表達時，我們就漸漸學會了共情對方的感受。
當你的愛人在痛苦或難以描述的情緒中時，你如果能把對方的感受讀取出來回饋給對方，他就會覺得自己被你所理解。
當你看見低垂著頭的愛人，輕輕地對他說：“你遇到這樣的事，心裡一定很憋屈吧？”
這樣一份懂得，會讓任何一個人心裡一下子得到了安慰，他明白在這樣的經歷中，內心的難過是被允許的，而且在你這裡情感的釋放也是安全的。
自然，他的心會與你貼得更近。一個無法去理解別人感受的人，往往是自己的人生經歷不夠，無法同理對方。共情的表達，簡單一句話就是：“我懂你的不容易。”
最後，看見對方的傷口，去滋養對方。
金城武內心一定對溫暖的家有渴望，可能是母親的缺位給他造成了創傷，他便將自己情感隔離以保護這個傷口，只將這份渴望用舌頭來體會。
餐桌就是溫暖的家的象徵，能在一個桌上一起吃飯，就滿足了他心底深處最深的渴望。
我們經常提到原生家庭對人的影響，在這點上，金城武的父親是他性格孤僻的造就者，一個好的戀人就要懂得與這樣的父母做得不一樣，周冬雨不被金城武的怪僻嚇倒，直接坐下來一起與他共餐，看似違背了金城武的願望，但實際卻硬生生地滿足了他心底深處自己都未覺察到的渴望。還有什麼能比“連我父母都不到的事，而你做到了”更讓人窩心呢？
愛一個人，做一桌好飯只是形式，這之下的情感連結，才是人內心深處的真正溫暖所在。
不管你是不是個感受性強的人，以下方法都會有效提高你的情感價值。首先，嘗試著自己找到自己的感受。
不管你是不是女漢子，由於從小我們所接受的教育裡“感受”是個不被允許充分表達的元素，所以這條多多少少適用所有人。
感受和想法有明顯的區別，當你對一件事情發表你自己的想法時，你仍然是用自己的大腦在用邏輯與對方溝通，但如果你只是表達自己的感受時，那就回到了“心”的層面，而對關係真正起正面強化作用的自然是心靈的交流。
不管你是運動，還是做spa，亦或只是簡單的靜坐，請在過程中用心體會身體的每一寸肌膚上的感受變化，是麻是癢還是酸，當你越精微地用心感受時甚至能感受到皮膚上的汗毛與空氣磨擦的拂動。
當然這不是一天就能達成的，但如果你從身體開始後，就會自然對感受的感知力加強，平時也會越來越精微的感受自己的內在情緒起伏。
接著，學會體會和表達這些感受。
如果你對愛人在表達時，只是說：“你很過分！”那對方接到這樣一個評判後就會很生氣，而如果我們只是回到感受本身去把它表達出來，我們會說：“你這樣做，我很傷心。”那對方收到這樣的訊息自然回應的方式就不同了。
第三，當我們經常與自己的感受連結並能自如的向對方表達時，我們就漸漸學會了共情對方的感受。
當你的愛人在痛苦或難以描述的情緒中時，你如果能把對方的感受讀取出來回饋給對方，他就會覺得自己被你所理解。
當你看見低垂著頭的愛人，輕輕地對他說：“你遇到這樣的事，心裡一定很憋屈吧？”
這樣一份懂得，會讓任何一個人心裡一下子得到了安慰，他明白在這樣的經歷中，內心的難過是被允許的，而且在你這裡情感的釋放也是安全的。
自然，他的心會與你貼得更近。一個無法去理解別人感受的人，往往是自己的人生經歷不夠，無法同理對方。共情的表達，簡單一句話就是：“我懂你的不容易。”
最後，看見對方的傷口，去滋養對方。
金城武內心一定對溫暖的家有渴望，可能是母親的缺位給他造成了創傷，他便將自己情感隔離以保護這個傷口，只將這份渴望用舌頭來體會。
餐桌就是溫暖的家的象徵，能在一個桌上一起吃飯，就滿足了他心底深處最深的渴望。
我們經常提到原生家庭對人的影響，在這點上，金城武的父親是他性格孤僻的造就者，一個好的戀人就要懂得與這樣的父母做得不一樣，周冬雨不被金城武的怪僻嚇倒，直接坐下來一起與他共餐，看似違背了金城武的願望，但實際卻硬生生地滿足了他心底深處自己都未覺察到的渴望。還有什麼能比“連我父母都不到的事，而你做到了”更讓人窩心呢？
愛一個人，做一桌好飯只是形式，這之下的情感連結，才是人內心深處的真正溫暖所在。