福利來了——衝刺考試季，既要成績，也要視力
眼睛是人們的心靈之窗。每個人都擁有一雙明亮的眼睛，
導致青少年近視的主要原因
一、姿勢不對
讀寫姿勢要正確：人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。
二、環境因素
光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，
三、用眼疲勞過度
1、讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
2、看電視、手機時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。
眼睛疲勞是導致近視的主要原因之一，孩在身邊智慧教育聯合叮噹快藥給眼睛疲勞者送福利，
四、營養缺乏
美國著名眼科醫生亨利·埃布拉姆斯於1979年發現，“青少年眼睛缺乏營養，是近視形成的因素之一”。
防止近視可補充下列營養物質：
1、蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2、鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4、維生素：
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
開心爸爸有話說
預防近視我們必須靠自己，平時要加強身體鍛煉，多參加戶外活動，常曬陽光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品。
堅持做眼睛保健操，眼睛保健操是預防近視有效的方法之一，應每日堅持不懈。未曾學者，可用手在眼部周圍輕輕按摩，或閉目養神，這樣有利於眼肌疲勞的恢復。
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視力疲勞不能及時恢復，睫狀肌容易持續痙攣，形成假性近視。這個時期鞏膜尚未定型，機體回饋資訊，很容易誘導鞏膜繼續延長，形成真性近視。防止近視可補充下列營養物質：
1、蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2、鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4、維生素：
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
開心爸爸有話說
預防近視我們必須靠自己，平時要加強身體鍛煉，多參加戶外活動，常曬陽光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品。
堅持做眼睛保健操，眼睛保健操是預防近視有效的方法之一，應每日堅持不懈。未曾學者，可用手在眼部周圍輕輕按摩，或閉目養神，這樣有利於眼肌疲勞的恢復。
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