針對更年期綜合征的起居調養法

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更年期綜合症不易治療，可以吃些中藥進行調理，讓內分泌趨於正常。中藥的副作用也小，而且對於婦科方面的疾病療效特別好。

多陪伴處於更年期的女性，帶她們出去散步，購物，旅行，總之儘量讓她們每天都有事情可做，只要時間過得充裕，留給她們胡思亂想的時間自然就不會多，病情也就會得到緩解。　

患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，

可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。

生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，

如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性☆禁☆生☆禁☆活。

1、黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調味後分2次食用

2、當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。

適用于腎陽虛者（月經週期先後不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力）。

針刺法：腎俞、三陰☆禁☆交、神門、足三裡。煩躁易怒者加太沖穴；精神疲乏者加關元穴；心悸失眠者加內關穴；頭暈耳鳴者加風池、聽會穴；五心煩熱者加太溪穴；汗出者加合穀、複溜穴。