不花錢的降糖藥，夏天效果最好，還能預防併發症；不知道就虧了
天熱，身體喊渴
夏季天氣炎熱，出汗較多，體內水分丟失較多。
缺水危害大
缺水會導致血液的粘稠度增高，從而導致血糖值升高，促進糖尿病血管病變的發生。
體內缺水達到10％，就會感到口渴、心悸、乏力，血糖上升。
體內缺水達到20％，
老人甚至昏迷
老年糖尿病患者，因腦動脈硬化使其下丘腦口渴中樞不敏感，機體在失水、血漿滲透壓升高時，也不覺口渴。
如果不能及時補水，血漿滲透壓會進一步升高，患者會出現糖尿病高滲性昏迷。
喝水別等到口渴
上了歲數+高血糖的雙重因素，導致對渴的一個敏感性下降。口渴是人缺水的最後一個信號。人體實在頂不住了，這時候缺水已經到一定程度，必須補水。
糖友不少於2000毫升水
一天普通人1200——1500毫升水，糖尿病患者不少於2000毫升，夏季天熱出汗多的情況下可再增加500毫升，到2500毫升。
喝水對糖友益處大
1、喝足水能降糖
高血糖狀態會刺激下丘腦的渴感中樞而導致口渴。糖尿病人多飲水，
2、預防併發症
適量多喝水有利於體內代謝毒物的排泄，可以預防泌尿系統的感染。
還能增加血容量，改善血循環和微循環，降低血粘度，減少糖尿病併發症的形成。
喝水能夠降低血漿滲透壓，對糖尿病性高滲昏迷和酮症酸中毒起到預防作用。
這樣喝水更健康
一、晨起可飲兩杯水
起床後喝水，既能補充夜間損失的水分，還能降低血液的黏稠度，加快血液迴圈，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出。
由於夏季夜晚悶熱，水分流失較大，所以晨起飲水量可增至兩杯。
二、外出帶杯水
夏天外出時要帶上杯水，及時補充水分，不要等到明顯感覺口渴再喝水。還有一點要強調：不管是否感覺口渴，在運動前後都應及時喝水，避免脫水。
三、睡前一杯降血粘
如果睡前不喝水，整夜近10個小時沒有水補充，身體處在缺水的狀態，血液長時間處在粘稠狀態、極易形成血栓。所以睡覺以前一定要喝一杯，避免血液粘稠。
四、養成定時喝水習慣
糖友一定要敢於喝水，要多喝水；養成定時飲水的好習慣。
○早起、睡前一杯
○運動前、後一杯
○飯前飯後半小時一杯
○日常每2小時一杯
白開水最好
一杯現燒白開水，新鮮的水晾到35到40度。這杯水，最透徹、最解渴、最健康。
也可以喝礦泉水、無糖檸檬水、淡茶水，以綠茶為最佳。
別喝冰水，冰水易使胃腸道受刺激,引起局部血管收縮,導致腹痛、腹瀉等。
牛奶豆漿不能替代水
喝了牛奶和豆漿，照樣要喝水；因為它不能替代水。如果一天到晚把所有的水都換成牛奶的話，蛋白質會超量、脂肪會超量、熱量會超量。所以說互相不能替代。
別一口氣喝完
對於老年糖尿病患者，一口氣喝完200、300毫升一杯水會加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快、心慌、頭暈。
因此，一杯水，要分成5、6口，3—5分鐘慢慢把整杯水喝到肚子裡。
腎病患者要注意
有腎病的患者，不能一味多喝水，而應該根據他的尿量多少決定飲水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。
如果伴有水腫的現象，則要限制水的攝入，根據具體的病情諮詢醫生。
水分流失較大，所以晨起飲水量可增至兩杯。二、外出帶杯水
夏天外出時要帶上杯水，及時補充水分，不要等到明顯感覺口渴再喝水。還有一點要強調：不管是否感覺口渴，在運動前後都應及時喝水，避免脫水。
三、睡前一杯降血粘
如果睡前不喝水，整夜近10個小時沒有水補充，身體處在缺水的狀態，血液長時間處在粘稠狀態、極易形成血栓。所以睡覺以前一定要喝一杯，避免血液粘稠。
四、養成定時喝水習慣
糖友一定要敢於喝水，要多喝水；養成定時飲水的好習慣。
○早起、睡前一杯
○運動前、後一杯
○飯前飯後半小時一杯
○日常每2小時一杯
白開水最好
一杯現燒白開水，新鮮的水晾到35到40度。這杯水，最透徹、最解渴、最健康。
也可以喝礦泉水、無糖檸檬水、淡茶水，以綠茶為最佳。
別喝冰水，冰水易使胃腸道受刺激,引起局部血管收縮,導致腹痛、腹瀉等。
牛奶豆漿不能替代水
喝了牛奶和豆漿，照樣要喝水；因為它不能替代水。如果一天到晚把所有的水都換成牛奶的話，蛋白質會超量、脂肪會超量、熱量會超量。所以說互相不能替代。
別一口氣喝完
對於老年糖尿病患者，一口氣喝完200、300毫升一杯水會加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快、心慌、頭暈。
因此，一杯水，要分成5、6口，3—5分鐘慢慢把整杯水喝到肚子裡。
腎病患者要注意
有腎病的患者，不能一味多喝水，而應該根據他的尿量多少決定飲水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。
如果伴有水腫的現象，則要限制水的攝入，根據具體的病情諮詢醫生。