年齡危機來臨，你還在傻傻地“多喝熱水”嗎？
隨著女性年齡的增長，越來越多的生理問題還是冒頭，例如內分泌紊亂；潮熱出汗；失眠心慌，脾氣暴躁；容易感到腰酸背痛，更嚴重的甚至會影響生育。
排除身體健康問題，那一定是雌性激素分泌開始減少。
雌性激素低容易導致許多女性問題，讓女性提前進入更年期，這樣的情況是很需要重視的，不是一句“多喝熱水”就能搞定的，從生活中最基礎的飲食開始改變，你要更愛你自己。
木瓜大家應該都不陌生，女性朋友坐月子的時候經常會喝木瓜湯，
蘑菇中富含多種氨基酸和維生素，還有纖維素也超過一般的蔬菜，同時卡路里含量極低，補充雌性激素的情況下還不用擔心變胖。
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外還有豐富的鋅，可以促進生長，具有美容解毒的功效。
甜莓系列具有淨化、美白肌膚、深層滋養功效並改善暗黃肌膚的功效，另外這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，與此同時還可以起到補充激素以及修復細胞的作用。
堅果的營養價值很高，
美中不足的就是堅果的熱量實在太高了，所以不要吃太多了，不然會胖的哦！
看我文章的人會一直美麗青春噠！
有什麼問題就在下方留言吧，我會及時為你解答或者專門寫文章解答的！