腰椎管狹窄患者有哪些護理方法
腰椎管狹窄屬於腰椎疾病，危害和影響自不必多言。患者要想早日康復，就一定不可病急亂投醫，同時在治療及康復期間，還需做好相應的護理工作。那麼，腰椎管狹窄患者有哪些護理方法？
1、飲食護理：對於腰椎管狹窄的患者而言應該多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。
2、勞動護理：加強勞動保護，科學用腰。彎腰取物，要採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤後方的壓力，搬抬重物時應先下蹲。彎腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動。防止逐漸發生勞損。工作強度較大，腰部易造成慢性損傷，應儘量改變工作方式，加強勞動防護。
3、姿勢護理：平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，
4、運動護理：經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態。加強腰背肌及腹肌訓練，使腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，防止腰椎發生退行性變。那些手術後定時期內配戴腰圍的患者。
腰椎管狹窄患者的幾種鍛煉方法
1、仰臥椎旁肌拉伸練習單膝抬高：拉伸腰背，髖屈肌及膕繩肌。仰臥屈膝，手臂放鬆置體側，夾臀並且內吸緊腹肌。抬單膝盡力越胸向下頜，保持5秒，重複。
2、雙膝抱：拉伸腰背部，膕繩肌，增強腹肌及屈髖肌力量，
3、平腰練習：加強臀肌及腹肌，使腰前屈變平。仰臥屈膝，手臂放鬆置頭側，可以頭部墊薄枕。夾臀並且吸收緊腹肌，腰部平抵地板，保持約5秒，放鬆，重複三次，逐漸增加到20次。
4、單腿直腿抬高：同樣拉伸腰背，膕繩肌，增強腹肌和屈髖肌力量。仰臥屈單膝，另腿伸直，手臂放鬆置體側。
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