四白穴，美白和緩解視力疲勞的護眼穴

足陽明胃經穴訣歌：四十五穴足陽明，頭維下關頰車停，承泣四白巨髎經，地倉大迎對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承滿梁門起，關門太乙滑肉☆禁☆門，

天樞外陵大巨存，水道歸來氣沖次，髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三裡，上巨虛連條口位，下巨虛跳上豐隆，解溪沖陽陷穀中，內庭厲況經穴總。

今天介紹足陽明胃經（左右共九十穴）——四白穴。

定位取穴：

位於人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。左右各一。

主治功效：

此穴具有祛風明目、通經活絡的作用。主要用於治療三叉神經痛、面神經麻痹、面肌痙攣、角膜 炎、近視、青光眼、夜盲、結膜瘙癢、角膜 白斑、鼻竇炎、面部水腫、雀斑、眼下皮膚鬆馳、面部細紋、頭痛等。

適宜療法：

1、按摩，將食指指腹按于四白穴處，待出現酸脹感時，由輕漸重，使酸脹感擴散傳導至眼區，時間約2分鐘。

2、針刺，直刺或斜刺0.3～0.5寸，或沿皮透刺睛明；或向外上方斜刺0.5寸入眶下孔。一般直刺0.3～0.5寸，針感局部酸脹或有麻電感。

特別提示：

1、隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，

視力疲勞。在感覺疲勞的時候，除了給於適當的休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。

2、點按、按揉，美白效果明顯。按揉四白穴，可加速血液迴圈，保證面部氣血充盈，面部皮膚自然就顯得光彩照人而有彈性，

皺紋之類的皮膚問題也就解決了。此外，四白穴還是人體面部美白的特效穴，長期堅持點按、按揉，可改善面部毛孔粗大及色斑等問題，只要堅持做，就能收到美白的效果。

3、按揉四白，還你動人雙眸。四白穴是明目的特效穴位，眼保健操第三節就是按揉四白鶴。經常按摩此穴，可提高眼部功能，防止青少年近視及老年人老花眼，對眼睛脹痛也有效，無病無痛時，按摩此穴位，可保持眼睛的水潤、清潔，

讓雙眸明亮動人。

4、按揉四白，和黑眼圈說拜拜。黑眼圈是由於用眼過度、眼睛疲勞造成眼部血液迴圈不暢引起的，按揉四白穴可活血化瘀、保證眼部氣血正常運行，補充眼部神經營養，緩解眼部肌肉緊張，消除疲勞。長期堅持按揉四白穴，可防治黑眼圈。按揉四白穴最簡單的方法如做眼保健操一樣，先將雙手食指指腹貼於雙側穴位上，然後稍微施力在穴位上按揉，

做足八拍即可。