產後月經不來怎麼辦？產後女性該如何調理身體，快速恢復好身材？
每個女性產後月經的複潮都很不同。有的會由於內分泌功能失調，會出現月經不來的情況，很多人都不以為然。但是如果產後月經超過正常時間範圍內還不來，就要格外注意了。
產後月經恢復的時間有早有晚，一般情況下，不哺乳的婦女，產後4個月至6個月就可以來月經，而哺乳期的婦女，由於哺乳可減少卵泡成熟的激素分泌，使卵巢受抑制，因而往往會暫時性閉經。如果停止哺乳3個月仍不來月經，
如果僅僅哺乳一個月的話，在產後4～6個月月經會來，如超過6個月仍然沒有月經，考慮幾種情況：
第一，是生理性情況，和產後內分泌功能未完全恢復有關，這樣再過1-2個月應該可以來月經。
第二，如果在產後有同房，而且沒有採取避孕措施，
第三，確定是否有產後大出血的情況，如果有，不能除外席漢氏綜合症引起的閉經。
產後女性該如何調理身體，快速恢復身材？
1、產後從醫院回家以後，如果覺得身體恢復的不錯的話，可以適當做一些有氧運動，如手指屈伸運動、深呼吸，腳部運動、頸部運動等等，
2、產後容易便秘，在便秘的情況下是不利於減肥的，要多喝點水。在這裡我告訴大家一個預防便秘的好辦法，那就是吃火龍果，火龍果有預防便秘、美白、減肥的效果哦。
3、還有就是，產後一個星期就要開始用束縛帶，我提前準備了三件套（收腹帶、收胃帶和骨盆帶）的束縛產品。收腹帶和收胃帶在月子裡面就用了，骨盆帶是出月子的時候才開始用的，我覺得效果還不錯。
4、月子期間，寶媽會覺得怎麼也吃不飽，吃的太多又怕發胖。我偶爾看到了一個月子食譜，也不知道叫什麼名字了，就是將番茄，香菜，芹菜、胡蘿蔔、白菜等幾種蔬菜全部放進鍋裡面煮，放點鹽就可以了。這個食譜可以提供產婦所有的營養物質，卡路里很低，可以什麼時候想吃就什麼時候吃，我試過後，感覺很不錯的大家也可以去試試。
5、母乳餵養可以減肥，因為寶寶能夠幫助媽媽將多餘的脂肪都消耗掉，即使每天喝很多湯和水都不會發胖的，所以為了恢復好身材，一定要給寶寶吃母乳。
6、產後要保持科學的睡眠時間，不要睡得太多，以防多餘的脂肪堆積。還要保持好心情哦，這個也是媽媽保持好身材的好辦法。
7、產後要注意補血益氣，嚴防貧血。產後女性失血過多，需要及時的補充才可以保證身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血。阿膠有造血的功能，吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產後不缺血恢復的自然就快了。不過要等惡露都乾淨了才可以吃。此外，阿膠還有補鈣的功效，哺乳期更是應該補充阿膠來促進乳汁鈣的含量以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。建議試試下面的阿膠糕，效果很不錯！
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6、產後要保持科學的睡眠時間，不要睡得太多，以防多餘的脂肪堆積。還要保持好心情哦，這個也是媽媽保持好身材的好辦法。
7、產後要注意補血益氣，嚴防貧血。產後女性失血過多，需要及時的補充才可以保證身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血。阿膠有造血的功能，吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產後不缺血恢復的自然就快了。不過要等惡露都乾淨了才可以吃。此外，阿膠還有補鈣的功效，哺乳期更是應該補充阿膠來促進乳汁鈣的含量以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。建議試試下面的阿膠糕，效果很不錯！
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