哪些人最容易患上高血壓？

高血壓是最常見的一種慢性病，發病年齡也越來越低，是引起嚴重心腦血管病的最重要危險因素，可以說，卒中、心梗、心衰甚至一些慢性腎臟疾病都可以算作是高血壓的併發症。

很多疾病一出現就有很明顯的症狀，比如闌尾炎會有嚴重的腹痛，但很多人血壓高了以後症狀卻不明顯甚至沒症狀，偶然發現時已超出正常值好多，所以如果不時出現頭暈、頭痛、脖子發緊、心悸、煩躁、易疲勞等狀況，一定留個心眼兒多量幾次血壓。

此外注意，如果有下面說的這些情況，也要多關注血壓變化，至少一個月測量一次。

一、肥胖

按照體重指數（BMI）評定：≥24kg/㎡是超重，而≥28kg/㎡就是肥胖了，BMI=體重（kg）/身高的平方（㎡）。胖為什麼容易高血壓？這主要是因為皮下脂肪增多體重上升後血容量也會增加，心臟負擔加大血管阻力自然也會增加，也就可能發生高血壓了。

二、鹽吃得多

按照我國居民膳食指南，每人每天鹽量不超過6克，已經患上高血壓等疾病的最好在5克以下，

但據說國人平均超標2.4倍！小芽兒曾按5克的標準給家人做了一天飯，結果一家人叫苦連天嫌沒味兒，但我們確實吃得太鹹了。鹽中有鈉，大量的鈉影響水分代謝，造成血容量擴大，進而造出了高血壓。

三、煙酒太勤

如果白酒每天喝過二兩，

啤酒超過一大瓶，時間久了酒精對血管的影響就會顯現，這種損害可以可以讓動脈逐漸硬化，進而血壓不斷升高。至於煙，就更厲害了，直接增加心臟搏出量並默默傷害血管內皮細胞。

四、急性子暴脾氣

急性子、暴脾氣，或情緒經常處於緊張、焦慮等狀態，這對血壓來說可是一種嚴重的不良刺激，會引發神經功能失調，很容易發生高血壓的。

五、有家族史的

大約30-50%的高血壓背後有著遺傳的影子，如果有家族史，父、母血壓高，自己又有吸煙、喝酒等習慣就更要留神。高血壓經常是禍害一家子，為什麼？共同的生活習慣，比如做飯太鹹，家裡有人吸煙有人吸二手煙等等。

注：正常血壓≥140/90毫米汞柱，最好能保持在120/80毫米汞柱的水準。