冰箱應常備這幾種食物 你家冰箱裡有嗎？

很多上班族由於工作忙碌，平時都會利用週末去超市一次性採購一周所需的食物。那麼，採購一些什麼樣的食品放冰箱裡好呢？其實，為了膳食均衡，小編建議，冰箱應該常備以下幾種食物，

你的冰箱有這些嗎？

蔬菜

新鮮蔬菜通常時間儲存的時間比較短，隨著時間推移，營養還會大量流失。因此，冰箱裡可放些速凍蔬菜，比如青豆、玉米粒、胡蘿蔔粒等。此外，新鮮圓白菜、大白菜等較好儲存，冰箱保鮮室裡可放一些。

雞蛋

雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，

雞蛋表面天然覆蓋著一層抑菌物質，但超市成盒包裝雞蛋已經經過清洗和消毒，“保護膜”已被除去，因此最好及時放冰箱。

乳製品

乳製品營養豐富，家裡要多備些牛奶、優酪乳或乳酪等，方便補充優質蛋白。

禽肉

很多人喜歡吃豬肉、牛肉等，但這些畜肉容易攝入過多脂肪，建議在冰箱中存一點雞翅、鴨腿等禽肉，隨吃隨拿，烹調簡單。

魚肉

魚肉營養豐富，

脂肪含量低，可買一些魚肉放入冷凍室儲存，吃前只需提前半天放入冷藏室解凍即可。

其他方面，家裡還需常備一些五穀雜糧和堅果，雜糧主食含有豐富的膳食纖維和b族維生素，而堅果富含維生素e和健康脂肪酸，對健康都非常有益。