補血要想效果好，維生素C少不了！

艾米是一名年輕愛美的女白領，最近大家卻發現變“醜”了，不僅面色蒼白、萎黃、唇無血色，連頭髮似乎都不像以前那樣有光澤了。面對同事的好意關心，艾米表示自己最近感覺很累，

經常失眠多夢，四肢無力，怕冷。對自己現在皮膚狀況忍無可忍的她決定尋求醫生幫助，結果經檢查診斷，醫生告訴萱萱她這是缺鐵性貧血的症狀。

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，

“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引發貧血。由於女性在生理方面的特殊性，月經、妊娠、分娩、哺乳等都會讓女性一生中“數傷於血”。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

補血為何要先補鐵？

眾所周知，鐵作為人體必需營養元素，它是血紅蛋白的組成成分，血紅蛋白參與氧的運輸和存儲。如果日常生活中鐵攝入量不足，

或鐵攝入後又丟失過多，都會導致體內鐵缺乏，使得血紅蛋白合成減少，就會誘發缺鐵性貧血。

人體中的鐵有60%左右分佈在血液中，鐵作為氧氣的載體，缺鐵就會缺氧。如此發展，不僅會讓皮膚品質大打折扣，影響女性美麗；如果情況加重且長期得不到治療，

還可能引起心臟擴大，最後導致心臟衰竭。因此，女人缺鐵性貧血治療要抓住一個核心——補血先補鐵。

鐵是如何被人體吸收的？

要想正確補鐵，就要明白鐵在體內的存在和吸收過程。鐵在人體內以可溶性離子的形式存在，一般分為二價的亞鐵離子和三價的鐵離子，而在人體內，只有二價的亞鐵離子才具有攜氧功能，易於被人體吸收。因此直接補充亞鐵離子，是最有效的補血方法。

然而二價的亞鐵離子進入人體內，根據酸堿環境的不同，也會在二價和三價之間相互轉換，影響鐵的吸收效率。

補鐵的最佳搭檔——維生素C

維生素C又名抗壞血酸，是一種具有強抗氧性的酸性維生素，具有促進鐵質吸收的作用，在服用亞鐵離子的同時，配合服用維生素C，可以維持亞鐵離子的穩定性，同時使亞鐵絡合酶處於活性狀態，有效防止亞鐵離子氧化，

無需胃酸轉化，直接在腸道中完全吸收，還能説明製造更多血紅素，更好補血。

有研究發現：選取2015年7月-2016年7月收治的85例妊娠期缺鐵性貧血患者臨床資料進行分析，將其分為對照組（40例）、研究組（45例），對照組採取乳酸亞鐵口服液治療，研究組加以維生素C治療，觀察兩組血液學指標及鐵代謝指標。結果 研究組血液學各項指標均高於對照組，說明維生素C能夠明顯提高補血產品的鐵吸收率。

女人補血，預防始終要大於治療。在預防女性缺鐵性貧血的過程中，適量補充維生素C，促進鐵質吸收，也可幫助女性在健康與美麗受損之前就適時撐好“防護傘”。

除此之外，經常保持樂觀的情緒；保證充足睡眠，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合；學會科學生活，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，經常參加一些力所能及的體育鍛煉或戶外活動。從生活點滴做起，讓貧血遠離自己，才能最大限度保持健康，擁有美麗。

小編：月亮女神

店鋪：盤龍雲海滋補品專營店

觀察兩組血液學指標及鐵代謝指標。結果 研究組血液學各項指標均高於對照組，說明維生素C能夠明顯提高補血產品的鐵吸收率。

女人補血，預防始終要大於治療。在預防女性缺鐵性貧血的過程中，適量補充維生素C，促進鐵質吸收，也可幫助女性在健康與美麗受損之前就適時撐好“防護傘”。

除此之外，經常保持樂觀的情緒；保證充足睡眠，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合；學會科學生活，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，經常參加一些力所能及的體育鍛煉或戶外活動。從生活點滴做起，讓貧血遠離自己，才能最大限度保持健康，擁有美麗。

小編：月亮女神

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