「一孕傻三年」是不是真的？
俗話說「一孕傻三年」，結果這句不見得有多少道理的俗話，卻讓很多孕媽覺得自己懷了寶寶以後真的會「變傻」了，以至於背上了思想包袱。
最近一則關於「最新科學研究證明孕傻確實存在」的消息又刷爆朋友圈，
其實關於「孕傻」，在不同的語言中都能找到描述這類現象的名詞，多少夾帶著幾分玩笑的味道。
英語裡是 Maternal Amnesia（孕產婦失憶症，專業術語）、Pregnancy Head（孕婦腦）、Mommy Brain（媽媽腦）或者 BabyBrain（寶寶腦），
如果要在中文裡找一個類似的描述，那就是：一孕傻三年。
懷孕以後，好像真的會出現各種頭腦空白、思維遲鈍、模糊健忘、效率低下的「種種不在狀態」。
假如僅僅是朋友之間開玩笑，自嘲「哎呀，懷個孕人都傻了」，相信沒人會覺得有問題；
但一說到這種「傻」是有「科學依據」的，你會怎麼想？
事實上，一直以來，「懷孕之後的女性認知能力似乎變差了」在不同的研究中並沒有定論，綜合來看，真正的現象應該是「有的婦女認知功能會變差一些，另一些則不受懷孕的明顯影響」。
也有科學家反對、甚至駁斥這種現象，認為「孕傻」不過是一種迷思。
他們的核心觀點是，並非懷孕本身引發的生理變化，
換句話說，「懷孕變傻」並不是生理上的「變傻」，而是因為女性懷孕後生活方式劇烈變化而給自己帶來的改變。
女性懷孕階段比較辛苦，而度過這個階段後，這種狀態會慢慢緩解。不少女性產後都不得不經歷從「笨笨的」慢慢變回聰明的過程。
其實對自己好一些、一貫嚴格的要求暫時放低一些，順從身體的渴望，把有限的精力更多地放在寶寶身上，是個不壞的選擇。
治療孕傻的「藥」，其實是「心藥」。
1. 停止自我暗示
假如你是准媽媽，或者剛當上媽媽，不要心理暗示自己「肯定會變笨」。
不是每個人都會經歷「媽媽腦」，但心理暗示卻反而可能讓你變得過度緊張，影響工作與生活品質。
2. 相信它會過去
就算你感覺自己已經「變笨了」，也要相信，這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期。
這不代表你的智商和能力真的下降了，只是你的注意力暫時放在了這一刻更重要的事情上，畢竟寶寶離開照顧者根本沒法活下去。
3. 多思考懷孕和當上母親的積極面
懷孕、生孩子這些體驗，不僅豐富人生，而且在科學上，不斷有證據提示媽媽腦只是暫時的。
這種情況不但會逐漸緩解，而且可能會回報你更多、更持久的諸多益處。
例如：渡過「孕傻」階段之後的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多工的能力方面更加優秀；而且，她們對於恐懼和精神壓力的耐受力更強，更加勇敢。（當然了，也可能跟疼痛指數 10 的分娩經歷有很大關係……）
4. 借助工具彌補記憶困擾
如果你已經開始有這樣的困擾，隨身帶好筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法。
假如你還擔心萬一想不起事情都記在哪兒的話，可以在顯眼的地方貼上即時貼。
懷孕、生孩子這些體驗，不僅豐富人生，而且在科學上，不斷有證據提示媽媽腦只是暫時的。
這種情況不但會逐漸緩解，而且可能會回報你更多、更持久的諸多益處。
例如：渡過「孕傻」階段之後的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多工的能力方面更加優秀；而且，她們對於恐懼和精神壓力的耐受力更強，更加勇敢。（當然了，也可能跟疼痛指數 10 的分娩經歷有很大關係……）
4. 借助工具彌補記憶困擾
如果你已經開始有這樣的困擾，隨身帶好筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法。
假如你還擔心萬一想不起事情都記在哪兒的話，可以在顯眼的地方貼上即時貼。