媽媽懷孕時吃什麼，決定寶寶出生後的顏值！
媽媽和孩子是緊緊相連的，媽媽吃什麼直接決定寶寶的身體健康及發育狀況。孩子健康、漂亮、皮膚白白的、眼睛大大的，一笑就有兩個小酒窩，這是所有爸媽對未來孩子的期望。
孩子的長相主要來自於遺傳，但是孕期和後天的一些小習慣也會影響寶寶的顏值。今天仔仔媽就和寶媽們聊一下孕期多吃哪些食物可以讓寶寶聰明又漂亮。
蘋果
蘋果富含維生素和蘋果酸，媽媽在懷孕的時候常吃能幫助增加血色素，不僅能讓寶寶皮膚變得白裡透紅，還對貧血有很好的改善效果。
媽媽在懷孕的時候多吃蘋果，還可以降低寶寶在童年期患哮喘的概率，另外，蘋果中含有一種特殊的化學成分——類黃酮，媽媽經常吃蘋果，可以滿足寶寶對鋅的需求量。
魚類
我們常說吃魚眼睛可以使眼睛明亮又漂亮，媽媽多吃魚，不僅有助於胎兒攝入DHA，促進大腦發育，還可以幫助媽媽代謝，不易發胖長肉，因為魚類多含不飽和脂肪酸，對媽媽身體健康有好處。
核桃仁
核桃的形狀就像我們人體的大腦，可謂渾身都是寶，核桃中富含豐富的DHA，這些正是寶寶大腦和視覺功能發育必需的營養素，此外也含有豐富的微量元素鋅、錳等也是構成腦垂體的關鍵成分。
核桃中含有的豐富的核桃油涵蓋了核桃仁中的全部活性營養成分，有助於嬰幼兒大腦發育，有提高嬰幼兒記憶力的作用，也易被嬰幼兒胃腸道消化和吸收。
此外，也含有大量的維生素E，有潤膚、烏髮的作用，可以讓寶寶的肌膚滋潤光滑有彈性。
葡萄乾
葡萄乾對孕婦和貧血者有非常好滋補效果，因為裡面含有大量的葡萄糖，不易上火，有助於補充氣血，還可以暖腎。
此外，黑加侖葡萄乾含有非常豐富的維生素和花青素，
除此外，孕婦還可以多吃一些富含維生素C的食物，維生素C對皮膚黑色素的生成有一定的干擾和抑制作用。從而減少黑色素的沉澱，寶寶出生後皮膚也會白嫩細緻。
富含維生素C的食物有：番茄、柑橘、冬瓜、菜花、洋蔥、大蒜、蘋果、鮮棗、梨、獼猴桃等。
正在懷孕的媽媽們，收藏起來吧！
富含維生素C的食物有：番茄、柑橘、冬瓜、菜花、洋蔥、大蒜、蘋果、鮮棗、梨、獼猴桃等。
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