重心轉移不充分的危害，你還不做出改變嗎？

如果到練習場看一看，我們一定會發現很多球友在重複著錯誤的重心轉移，他們或許會察覺到這並不正確，但絕對想像不出它究竟能帶來哪些危害。

正是這種認知的缺乏，導致了很多人的技術水準久久不能得到提升。並且越是重複、不做出改變，越是會偏離正確的練習方向。

那麼，重心轉移不充分到底能帶來哪些危害呢？

我們先從上杆說起，上杆把身體重心充分的轉移到右腿的內側是為了完成蓄力，從而會下杆提供強大的揮杆力量，

假如上杆至頂點以後，重心依然過多的停留在身體左側，就形成了重心逆轉。

這樣做的結果就是，脊柱角度變大、扭矩消失、上杆幅度不受控制，

通常在這種時候，我們首先要檢查的是，你的頭部是否保持了低垂。因為頭部低垂會影響肩膀的轉動，導致無法帶動重心轉移的右側。

其次，我們需要學會的是讓肩膀水準的轉動，而非刻意的抬起，抬起身體也是致使重心逆轉的一大原因。

當做到這些之後，我們還可以在練習上杆的過程中略微的抬起左腳，

接下來，我們再說說下杆的重心轉移。

下杆觸球時，應該把身體的大部分重心轉移到左腳的內側，這有助於我們打出強有力的擊球。

如果在觸球瞬間身體重心過多的處在右腳的位置，下杆動作就會變得非常僵硬，杆頭速度減慢。

同時，還容易做出“舀”球的動作，並且杆面角度變大導致擊球無力。

面對這種情況，我們應該在下杆的過程中想像著右膝向左側移動，要感覺兩膝之間靠在一起一樣。

當然，事實上它們也不可能靠在一起，只不過在糾正錯誤時我們需要做出這種想像。

這種想像可以幫助我們在下杆時把重心充分的轉移到左側，從而形成觸球瞬間杆頭速度達到最大值的狀態。