夏天的到來，平常吃的食物，要多注意了，很多人黑了都是怪太陽曬

現在的夏天來臨時，很多時候不是我們所認為的陽光，當然太陽也有所關係，但是也有很多原因是因為我們在平時生活中所不認識的一些蔬菜，而且在平時生活中也會經常吃到。

而且夏天到來了，有很多蔬菜也會影響自己皮膚黑的原因，所以我們要知道這點的來源，接下來給大家認識，是那些蔬菜吃了容易使皮膚變黑的呢？

研究發現吃多了感光食物可能讓人變黑。這主要是因為這類食物中富含銅等感光元素，進入人體後會間接或直接的增加黑色素生產有關的物質數量與活性，這樣長期和陽光或強光接觸，其中的紫外線就會使皮膚變黑或者長出斑點。

在我們生活中常見的感光食物有很多，大致上分為三大類。

1.深色和油炸食物，包括黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等深色主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等深色肉食，濃茶、可樂、朱古力、咖啡等深色飲料，胡蘿蔔、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等深色蔬菜，

2.感光蔬菜，大多數含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜都屬於感光蔬菜，常見的包括紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。

3.強酸性食物，包括檸檬、蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚等。

以上的這些都是屬於對身體比較容易黑的食物，而且這些是生活中最常吃的食物，所以對於這些，怕黑的人，要多注意了，當然在生活中很多人都難避免的，但是需要注意時還是要多注意了。能避免的話還是多避免吧！