“五級寒濕” 危在旦夕！再也不敢小看了！你的濕氣幾級？
到了夏天，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩，發現自己舌苔發白厚膩，舌頭邊緣有齒痕，這些都是體內濕氣重的症狀。
你可知道濕氣也分等級？
中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，所以每個人體內都會有不同程度的濕氣。
一級寒濕：在表皮症 狀：皮膚騷癢，長濕疹
二級寒濕：在肌肉症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕症 狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃)症狀：月經不調、乳腺增生、宮寒、子宮肌瘤、不孕不育、這些病伴隨著女人一生
五級寒濕：在身上症狀：（腫瘤）切了又長，長了又切
看到這，很多小夥伴可能都會發出這樣的感慨，原來濕氣那麼可怕！濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。
所謂千寒易除，
1、一定要睡子午覺
要除濕首先要補氣血，我們都知道人體的脾臟是運化人體水濕的重要器官，而脾又為後天之本，氣血生化之源。反之，如果氣血不足就會導致脾運失健，從而進一步加重水濕內停。一日之中的子時(23點至淩晨1點)和午時(上午11點至下午1點)是陰陽交替之時，
2、午飯後喝一杯健衛安薑寶
很多小夥伴有喝茶的習慣，新茶上市了，週末，到附近的茶坊，主人很客氣，抓了一大撮新茶，
所以，我總是叫大便不成形的辦公一族，不要喝綠茶。喝什麼茶呢，枸杞菊花茶，放一朵菊花，10來顆枸杞子，補肝明目。要不就喝健衛安薑寶，別小看食療食品，功效抵過幾盒胃病藥了，在調和脾胃，除濕散寒，暖胃止咳方面確實把配方的功效發揮到極致，我遇過很多輾轉各地醫院治療脾胃虛寒的中老年人，喝上兩盒健衛安，基本都會回頭再來要上兩盒，從此告別了脾胃虛寒。特別是中老年人的身體比較虛弱，不適宜過多的服用西藥。建議通過食療方法，平時多多調理，保持健康好身體。
3、少食油膩、生冷食物
為什麼說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方面是因為夏天氣候炎熱潮濕，另一方面是因為夏天很多人生冷不忌。很多時候，我們為了貪圖一時的“嘴癮”，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體濕，萬病滋生。
4、適量的有氧運動
有氧運動絕對是除濕的一大利器，運動出汗不僅能排除體內多餘的廢水，還能增強人體的基礎代謝，促進氣血流通，保障五臟六腑的良好運行，進而防止內生濕邪的產生。適宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
五臟之脾是人體運化水濕的重要器官，其對應於四季之長夏，所以夏季人體脾臟最為嬌弱，此時也最宜養脾。另外，由於氣候原因，夏季也最易遭受“濕邪”入侵，故夏季養生的首要任務就是養脾、除濕，唯有如此，才能保證身體健康無疾，擺脫各種疾病困擾。
我遇過很多輾轉各地醫院治療脾胃虛寒的中老年人，喝上兩盒健衛安，基本都會回頭再來要上兩盒，從此告別了脾胃虛寒。特別是中老年人的身體比較虛弱，不適宜過多的服用西藥。建議通過食療方法，平時多多調理，保持健康好身體。3、少食油膩、生冷食物
為什麼說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方面是因為夏天氣候炎熱潮濕，另一方面是因為夏天很多人生冷不忌。很多時候，我們為了貪圖一時的“嘴癮”，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體濕，萬病滋生。
4、適量的有氧運動
有氧運動絕對是除濕的一大利器，運動出汗不僅能排除體內多餘的廢水，還能增強人體的基礎代謝，促進氣血流通，保障五臟六腑的良好運行，進而防止內生濕邪的產生。適宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
五臟之脾是人體運化水濕的重要器官，其對應於四季之長夏，所以夏季人體脾臟最為嬌弱，此時也最宜養脾。另外，由於氣候原因，夏季也最易遭受“濕邪”入侵，故夏季養生的首要任務就是養脾、除濕，唯有如此，才能保證身體健康無疾，擺脫各種疾病困擾。