減肥時，早晨第一杯水應該怎麼喝？

水的重要性大過於天，水是生命的源泉，而且水也是減肥的好幫手。想要輕鬆減肥，喝水無疑是最好的方式了。喝水能夠加快人的新陳代謝，而且身體若是沒有水分的參與，體內的脂肪就得不到正常的分解。

久而久之，就形成了肥胖。

儘管每天要喝足夠量的水，卻不能在任何時間段都飲用，不是每個時間喝水都能瘦的，不合適的時間段不但不能瘦身，還會造成水腫，得到適得其反的結果。

想要減肥，早晨的第一杯水至關重要，因為經過了一夜，身體已經發出了缺水信號，肝腎臟需要喝水排毒，形成好的新陳低謝。如何喝好每個清晨的第一杯水呢？

1.優質的水源

喝水，一定要飲好水，只有好水才富含對身體有益的元素，也才能加速新陳代謝，最為關鍵的是要避免喝蒸餾水，蒸餾水並非友善，水性太酸，對身體毫無益處。可以選擇優質的礦泉水，健康，安全。

2.避開淡鹽水誤區

許多女性認為早晨喝一杯淡鹽水是最好的，

還可以減肥，其實清晨淡鹽水減肥是一個誤區。早晨起床往往是血壓最容易升高的時候，而鹽水則可以導致高血壓，如果兩者剛好碰撞在一起，那就危險了。

3.白開水最好

很多人認為早晨喝蜂蜜水、檸檬水既好喝還能美白和減肥，但是檸檬水長期喝的話，可能會造成胃酸，而胃疼患者喝了對身體更是一種傷害。白開水是最好的，它沒有多餘的熱量，又能充分的為身體補充水分，加速身體新陳代謝。

想要減肥，清晨的第一杯水尤為重要，一定要把握住這個時機，每天一個小小的習慣，養出一個苗條的好身材。