減肥前做好這些準備，一定會成功

減肥是一個養成良好生活習慣的過程。是一件很嚴肅的事情，

它關乎著你的美麗還有健康。減肥不是因為想穿一件衣服就節食兩天，是要讓自己永遠的苗條，變成易瘦體質的長期持續的事業。

減肥前一定要做好充足的準備，讓自己在減肥的道路上，更加的輕鬆，更加健康的瘦下去。

1.做好充足的心理準備

減肥是一個長期持續的事情，一定要有堅定的意志。不能太急躁，也不能半途而廢。所以在減肥的前期，一定要做好長期堅持的準備。

2.戒酒戒飲料

減肥期間，一定要養成良好的生活習慣。喝酒喝飲料都對健康和減肥不利，所以在減肥準備期間就要慢慢的戒掉，防止在減肥期間影響效果。

3.採購粗糧

日常生活中的食用的主食都是白米白麵，他們含有大量的碳水化合物。減肥期間會限制碳水化合物的攝入量，而我們又不能不吃主食，這個時候非常推薦雜糧，它們的碳水化合物的含量減少了，

微量元素和食物纖維的含量高了很多。先採購好可以在減肥期間食用。

4.開始運動

運動不能開始的時候強度太大，但是運動量不達標也不能達到減肥的效果，所以要先調整身體，適應運動，在減肥期間就可以做達標的運動了，對減肥更加的有利。

5.做好目標

訂一個長遠的目標，可以激勵自己減肥，但是更需要訂一些中途的小目標，這樣才能不會給自己造成壓力，也不會讓自己半途而廢。

減肥是一件重要的事情，前期準備充足才能保證減肥更加的順利。成功率更高。