研究表明:睡得多才能掙得多 睡得少記性可能也不好
新浪美股訊 北京時間12日晚,想掙得更多嗎?科學有個簡單的解決方案:多睡會兒。事實證明,睡眠剝奪不僅對身體健康不利,對你的銀行帳戶也有害。
據智庫蘭德歐洲(Rand Europe)2016年所作的一項調查,有三分之一的美國工人報告稱通常每晚睡眠時間不足7小時,使美國每年喪失了大約120萬個工作日、美國經濟每年遭受了2260億美元損失。而最近CreditCards.com發佈的一篇報告稱,大約有65%的美國人因為錢的問題失眠。這就是大環境。
但從微觀來看,美國威廉姆斯學院的馬修-吉布森(Matthew Gibson)與加州大學聖達戈分校的傑佛瑞-施雷德(Jeffrey Shrader)2016年進行的一項研究表明,
對托尼-沃倫(Tony Warren)而言,多睡一些事件的好處多多。作為一名長期受到睡眠問題與持續疲勞折磨的商人兼賓夕法尼亞州州立大學教授,沃倫決定退休。當時他遭遇了小型中風,也就是睡眠欠佳帶來的嚴重健康風險之一。對他來說,這場中風就是一記警鐘。
他表示:“我想要感覺更好受、更有精力。因此我做了一些研究,發現呼吸訓練有些幫助。”他不僅改善了睡眠品質,而且在77歲的時候開發了一款新的軟體來説明別人學習呼吸技巧,並由此開啟了新的生意。他表示:“我白天不會打盹了。我忙於推廣自己的公司、教學,並且照看在我農場裡的動物。我又開始騎自行車了。”
在美國,大約有4000萬像沃倫一樣的人因為失眠而使得職場壽命和銀行帳戶同時縮水。
醫生們已經發現糟糕的睡眠導致健康狀況不佳,而且與肥胖、糖尿病、心臟病以及一系列心理健康問題有關。
如果睡眠不好,你的記憶力與創造力會直線下降。在凱業必達公司(CareerBuilder)2016年進行的一項調查中,近四分之一(24%)的受訪美國人表示缺乏睡眠使他們創造性降低,17%的人稱失眠使記憶力受到影響。