做為女人，每個月都會有那麼幾天，搞得心情就很煩躁，但她也是女人的好朋友，很多事情都不注意，從而導致了很多問題的出現，然而很多女性朋友還蒙在鼓裡，經期對於女性來說是一個非常重要的時間段，
這期間的生活習慣飲食之類的都會很大程度的影響身體的健康，卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。月經量少是衰老的前兆，早晨喝水泡上點它，排出毒素做健康女人。
不知道這些婦科炎症出現的原因，女人最脆弱的時候大概就是來月經的時候，心情也會變得十分的煩躁，如果這時候不好好的呵護自己，可能會引起膚色暗黃，從而導致了宮寒，血氣不足等問題，月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性牙痛，
月經性哮喘等。還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。那麼，大姨媽期間，我們該注意什麼呢，其實我們在來大姨媽期間，多吃這些食物，就會有意想不到的效果
注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物：
烏梅幹中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，烏梅幹可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還可以美容。
絕大部分人常吃的都是紅棗，其實黑棗的營養價值也很高，黑棗性溫味甘，富含有機酸、糖類、蛋白質、維生素B族E族，
鈣、鐵、磷等微量元素，營養價值豐富，具有養胃補腎的功效。常吃它能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。
紅糖姜茶性溫，經期喝它可緩解痛經，紅糖水不僅能增加能量還能活絡氣血，加快血液迴圈，溫暖身體的同時，還能讓月經順暢，
緩解痛經。如果氣色不怎麼好，平時喝點它這一症狀能夠得到有效改善。
我每天早上都要喝一杯薑棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝薑棗茶？因為常喝薑棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。薑棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！孕婦也可以喝喔。
紅糖姜茶暖宮驅寒痛經古法黑糖養生茶 ￥19.9 購買
美容養顏，調經活血，還可以減肥瘦身。玫瑰花不僅鮮豔美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮豔飽滿，用於生活中泡水，是一個不錯的選擇，既清香又健康。美白肌膚，促進新陳代謝。二者相加，是理想的美容減肥佳品。
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單吃核桃會覺得有點苦澀，單吃紅棗也會覺得太甜，這個紅棗夾核桃，完美結合在一起，融合兩者優點，味道還十分不錯，這款來新疆的和田大棗是沒有紅棗核，寒氣掃光光，每月才會輕鬆，皮膚才會好。
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來完大姨媽，女性很容易氣血不足，從而導致身體乏力，臉色暗黃，入口甜潤，薑味濃郁，口感細膩，適合手腳冰冷，體質虛弱、月經不正常和氣色不好的女性飲用，能夠驅寒除濕，活血暖宮.
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對於女性朋友來說，經常吃鹼性食物是不錯的，可以延緩衰老，烏梅能預防老化、清潔血液、緩解疲勞、消除便秘，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少,看電視看書都不孤單了
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